Δημιουργία άσκησης
- Επιλέξτε Προπόνηση > Ασκήσεις > Δημιουργία νέου.
- Εισαγάγετε ένα όνομα άσκησης και επιλέξτε
. - Επιλέξτε Προσ. νέου βήμ..
- Επιλέξτε τον τύπο του βήματος άσκησης.
Για παράδειγμα, επιλέξτε Ανάπαυση για να χρησιμοποιήσετε το βήμα ως γύρο ανάπαυσης.
Κατά τη διάρκεια ενός γύρου ανάπαυσης, το χρονόμετρο συνεχίζει να λειτουργεί και τα δεδομένα καταγράφονται.
- Επιλέξτε τη διάρκεια του βήματος άσκησης.
Για παράδειγμα, επιλέξτε Απόσταση για να ολοκληρώσετε το βήμα έπειτα από μια συγκεκριμένη απόσταση.
- Εάν είναι απαραίτητο, εισαγάγετε μια προσαρμοσμένη τιμή για τη διάρκεια.
- Επιλέξτε τον τύπο στόχου του βήματος άσκησης.
Για παράδειγμα, επιλέξτε Ζώνη καρδιακών παλμών για να διατηρήσετε σταθερό καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια του βήματος.
- Εάν είναι απαραίτητο, επιλέξτε μια ζώνη-στόχο ή εισαγάγετε ένα προσαρμοσμένο εύρος.
Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μια ζώνη καρδιακών παλμών. Κάθε φορά που υπερβαίνετε ή πέφτετε κάτω από τον καθορισμένο καρδιακό παλμό, η συσκευή παράγει έναν ήχο και εμφανίζεται ένα μήνυμα.
- Επιλέξτε για να αποθηκεύσετε το βήμα.
- Επιλέξτε Προσ. νέου βήμ. για να προσθέσετε επιπλέον βήματα στην άσκηση.
- Επιλέξτε για να αποθηκεύσετε την άσκηση.