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Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu ermitteln. Sie können unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche für Sportprofile einrichten, z. B. für das Laufen, Radfahren und Schwimmen. Damit Sie während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten, müssen Sie die maximale Herzfrequenz einrichten. Zudem können Sie jeden Herzfrequenz-Bereich einstellen und manuell Ihre Ruhe-Herzfrequenz eingeben. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect™ Konto verwenden.

  1. Halten Sie MENU gedrückt.
  2. Wählen Sie Einstel​lungen > Benutzerprofil > HF.
  3. Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein.

    Mit der Funktion Aut. Erk. können Sie Ihre maximale Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch aufzeichnen ( Automatisches Erfassen von Leistungswerten).

  4. Wählen Sie LSHF > Manuell eingeben, und geben Sie Ihre Herzfrequenz für die Laktatschwelle ein.

    Sie können Ihre Laktatschwelle anhand eines Tests berechnen (Laktatschwelle). Mit der Funktion Aut. Erk. können Sie Ihre Laktatschwelle während einer Aktivität automatisch aufzeichnen ( Automatisches Erfassen von Leistungswerten).

  5. Wählen Sie HF Ruhe​phase, und geben Sie Ihre Ruheherzfrequenz ein.

    Sie können die vom Gerät erfasste durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe verwenden oder eine benutzerdefinierte Herzfrequenz in Ruhe einrichten.

  6. Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.
  7. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie %HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

    • Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

  8. Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Bereich ein.
  9. Wählen Sie Sport-HF hinzufügen und anschließend ein Sportprofil, um unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche hinzuzufügen (optional).
  10. Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 8, um Sport-Herzfrequenz-Bereiche hinzuzufügen (optional).
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