Sobre o Efeito do treino
O recurso Efeito do treino mede o impacto de uma atividade na sua resistência aeróbica. Ele acumula durante a atividade. Conforme a atividade progride, o valor de efeito do treino aumenta, informando como a atividade melhorou seu condicionamento físico. O efeito do treino é determinado pelas informações do perfil do usuário, pela frequência cardíaca, a duração e a intensidade de sua atividade.
| Efeito do treino | Descrição |
|---|---|
| De 1,0 a 1,9 | Ajuda a recuperação (atividades curtas). Melhora a resistência com mais atividades mais longas (maiores do que 40 min.). |
| De 2,0 a 2,9 | Mantém sua resistência aeróbica. |
| De 3,0 a 3,9 | Melhora sua capacidade aeróbica se repetido como parte do seu programa de treinamento semanal. |
| De 4,0 a 4,9 | Melhora muito sua capacidade aeróbica se repetido uma ou duas vezes por semana com tempo de recuperação adequado. |
| 5,0 | Ocasiona sobrecarga temporária com alta melhora. Treine até esse número com cuidado extremo. Requer dias adicionais de recuperação. |
A tecnologia do efeito de treino é fornecida e suportada pela Firstbeat Technologies Ltd. Para obter mais informações, acesse www.firstbeattechnologies.com.