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Criar um treino intervalado

  1. Pressione UP.
  2. Selecione Fitness > Treino > Intervalos > Editar > Intervalo > Tipo.
  3. Selecione Distância, Hora ou Aberto.
    DICA: É possível criar um intervalo aberto selecionando a opção Aberto.
  4. Selecione Duração, digite um valor de intervalo de distância ou tempo para o treino e selecione Checkmark .
  5. Selecione BACK.
  6. Selecione Descansar > Tipo.
  7. Selecione Distância, Hora ou Aberto.
  8. Se necessário, digite um valor de distância ou tempo para o intervalo de descanso e selecione Checkmark .
  9. Selecione BACK.
  10. Selecione uma ou mais opções:

    • Para definir o número de repetições, selecione Repetir.

    • Para adicionar um aquecimento aberto ao seu treino, selecione Aquecimen. > Ligado.

    • Para adicionar um relaxamento aberto ao seu treino, selecione Arrefecimento > Ligado.

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