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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Halten Sie UP gedrückt.
  2. Wählen Sie Fitness > Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ.
  3. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie Offen wählen.
  4. Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall für das Training ein, und wählen Sie Checkmark .
  5. Wählen Sie BACK.
  6. Wählen Sie Erholung > Typ.
  7. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  8. Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie Checkmark .
  9. Wählen Sie BACK.
  10. Wählen Sie mindestens eine Option:

    • Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

    • Wählen Sie Auslaufen > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

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