Prejsť na hlavný obsah

Zaznamenanie aktivity dychových cvičení

  1. Na úvodnej obrazovke hodiniek stlačte tlačidlo Horné pravé tlačidlo.
  2. Vyberte možnosť Dýchanie.
  3. Vyberte jednu z možností:

    • Vyberte položku Koherencia na dosiahnutie stavu pokojnej bdelosti.

    • Vyberte položku Oddych a sústredenie na uvoľnenie tela a sústredenie mysle.

    • Vyberte položku Oddych a sústredenie (krátke) na uvoľnenie tela a sústredenie mysle v kratšom časovom rámci.

    • Vyberte položku Pokoj na zníženie úrovne stresu a prípravy na spánok.

  4. Stlačením tlačidla Horné pravé tlačidlo spustíte aktivitu.
  5. Postupujte podľa pokynov na obrazovke a hodinky vás prevedú dýchacími cvičeniami.
  6. Stlačte tlačidlo Dolné pravé tlačidlo na preskočenie na ďalší krok vo fáze dychových cvičení.
  7. Stlačte tlačidlo Horné pravé tlačidlo na zastavenie aktivity (Zastavenie aktivity).

    Úroveň vášho stresu sa mení a objaví sa počet dychov za minútu.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Máj 2025
© 2024 Garmin Ltd.