Перейти к основному содержимому

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.

  1. Нажмите Верхняя правая кнопка.
  2. Выберите Сил. трен..
  3. Нажмите Верхняя правая кнопка, чтобы запустить таймер занятия.
  4. Приступите к выполнению первого подхода.

    По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках занятия (Настройка параметров занятия).

    СОВЕТ: Часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать новый.
  5. Нажмите Нижняя правая кнопка для завершения подхода.

    На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране появится таймер отдыха.

  6. При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите Символ редактирования, чтобы добавить вес, использовавшийся для подхода.
  7. После отдыха нажмите Нижняя правая кнопка для начала следующего подхода.
  8. Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
  9. После завершения активности нажмите Верхняя правая кнопка и выберите Символ галочки.

Советы по записи силовых тренировок

  • Не смотрите на часы при выполнении повторений.

    С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.

  • Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
  • Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
  • При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.

    Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Упражнения для ног могут не учитываться.
  • Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
  • Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect™.

    Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и изменения информации о занятиях.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Май 2025
© 2024 Garmin Ltd.