Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activități de respirație

  1. De pe fața de ceas, apăsați pe Butonul din dreapta sus.
  2. Selectați Exerciţii de respiraţie.
  3. Selectați o opțiune:

    • Selectați Coerenţă pentru a atinge o stare de vigilență calmă.

    • Selectați Relaxare/concentrare pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental.

    • Selectați Relaxare şi concentrare (scurt) pentru a vă relaxa corpul și a vă concentra mental o scurtă perioadă de timp.

    • Selectați Calm pentru a reduce nivelul de stres și a vă pregăti de somn.

  4. Apăsați pe Butonul din dreapta sus pentru a porni activitatea.
  5. Urmați instrucțiunile de pe ecran pe măsură ce ceasul vă ghidează prin exercițiile de respirație.
  6. Apăsați pe Butonul din dreapta jos pentru a omite până la următorul pas din etapa de respirație.
  7. Apăsați pe Butonul din dreapta sus pentru a opri activitatea (Oprirea unei activități).

    Se afișează nivelul dvs. de stres se schimbă și numărul de respirații pe minut.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Mai 2025
© 2024 Garmin Ltd.