Salt la conţinutul principal

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect

Pentru a putea descărca și utiliza un plan de antrenament, trebuie să aveți un cont Garmin Connect™ (Garmin Connect) și trebuie să asociați ceasul Lily® 2 Active cu un telefon compatibil.‍

  1. Din aplicația Garmin Connect, selectați Simbol meniu.
  2. Selectați Antrenament şi Planificare > Planuri Garmin Coach.
  3. Selectați și programați un plan de antrenament.
  4. Urmați instrucțiunile de pe ecran.
  5. Revedeți planul de antrenament în calendar.

Adaptive Training Plans

Contul dvs. Garmin Connect are un plan de antrenament adaptiv și un Garmin® antrenor care să se potrivească cu obiectivele dvs. de antrenament. De exemplu, puteți să răspundeți la câteva întrebări și să găsiți un plan care să vă ajute să finalizați o cursă de 5 km. Planul se adaptează la nivelul dvs. curent de fitness, antrenament și preferințe de programare și data cursei. Atunci când începeți un plan, informațiile rapide pentru antrenorul Garmin sunt adăugate în lista de informații rapide de pe ceasul Lily 2 Active.

Începerea exerciţiului de astăzi

După ce trimiteţi un plan de antrenament către ceasul dvs., informaţiile rapide pentru antrenorul Garmin apar în bucla de informaţii rapide.

  1. De pe faţa de ceas, glisaţi pentru a vizualiza informaţiile rapide pentru antrenorul Garmin.
  2. Selectaţi informaţiile rapide.

    Dacă pentru astăzi este programat un exerciţiu pentru această activitate, ceasul afişează numele exerciţiului şi vă solicită să îl începeţi.

  3. Selectaţi un exerciţiu.
  4. Selectaţi Vizualizare pentru a vizualiza etapele exerciţiului şi glisaţi la dreapta când aţi terminat vizualizarea etapelor (opţional).
  5. Selectaţi Efectuare antrenament.
  6. Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Vizualizarea exerciţiilor programate

Puteţi să vizualizaţi exerciţiile programate în calendarul de antrenament şi să începeţi un exerciţiu.

  1. Apăsaţi Butonul din dreapta sus.
  2. Selectaţi o activitate.
  3. Glisaţi în sus.
  4. Selectaţi Calendar de antrenament.

    Apar exerciţiile dvs. programate, sortate după dată.

  5. Selectaţi un exerciţiu.
  6. Derulaţi pentru a vizualiza paşii pentru exerciţiu.
  7. Apăsaţi pe Butonul din dreapta sus pentru a începe exerciţiul.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mai 2026
© 2024 Garmin Ltd.