Salt la conţinutul principal

Despre estimarea volumelor VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă. Simplu spus, volumul VO2 max. este un indicator al rezistenţei cardiovasculare şi ar trebui să crească odată cu îmbunătăţirea nivelului dvs. atletic. Ceasul Lily® 2 Active necesită pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil pentru a afişa estimarea volumului VO2 max.

Pe ceas, estimarea VO2 max. apare sub forma unui număr şi a unei descrieri. În contul dvs. Garmin Connect™, puteţi vizualiza detalii suplimentare despre estimarea VO2 max.

Datele despre volumul VO2 max. sunt furnizate de Firstbeat Analytics™. Analiza volumului VO2 max. este furnizată cu permisiunea The Cooper Institute®. Pentru mai multe informaţii, consultaţi anexa (Clasificările standard ale volumului maxim de O2) şi accesaţi www.CooperInstitute.org.

Afișarea volumului VO2 max. estimat

Pentru a afișa valoarea estimată VO2 max., ceasul necesită datele privind pulsul măsurat la încheietura mâinii și datele colectate în timpul unei plimbări rapide sau alergări de 15 minute.

  1. Țineți apăsat pe Butonul din dreapta jos pentru a vizualiza meniul.
  2. Selectați Setări > Profil de utilizator > VO2 max..

    Dacă ați înregistrat deja un mers rapid sau o alergare de 15 minute, este posibil să fie afișată estimarea volumului VO2 max. Ceasul actualizează valoarea estimată VO2 max. de fiecare dată când finalizați o plimbare sau o alergare cronometrată.

  3. Urmați instrucțiunile afișate pe ecran pentru a obține o estimare a valorii VO2 max.

    Când testul este finalizat, este afișat un mesaj.

  4. Pentru a iniția manual un test al valorii VO2 max. pentru a primi o estimare actualizată, atingeți citirea curentă și urmați instrucțiunile.

    Ceasul se va actualiza cu noua valoare estimată VO2 max.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Mai 2025
© 2024 Garmin Ltd.