Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă

Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure mişcări.

Apăsați pe .
Selectaţi Forţă.
Apăsați pe pentru a porni timerul activității.
Începeţi primul set.

Implicit, ceasul contorizează repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este afişată când finalizaţi cel puţin patru repetiţii. Puteţi dezactiva numărarea repetiţilor în setările activităţii (Personalizarea opțiunilor pentru activități).

SUGESTIE: Ceasul numără numai repetiţiile unei singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul nou.
Apăsaţi pe pentru a finaliza setul.

Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set. După câteva secunde, apare cronometrul pentru pauză.
Dacă este necesar, editaţi numărul de repetiţii şi selectaţi pentru a adăuga greutatea utilizată pentru set.
După pauză, apăsaţi pentru a începe următorul set.
Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când activitatea dvs. este finalizată.
După ce finalizați activitatea, apăsați pe și selectați .

Sfaturi pentru înregistrarea activităţilor de antrenament de forţă

Nu priviţi ceasul în timp ce efectuaţi repetiţii.

Trebuie să interacţionaţi cu ceasul la începutul şi la finalul fiecărui set şi în timpul perioadelor de repaus.
Concentraţi-vă asupra ţinutei dvs. în timp ce efectuaţi repetiţiile.
Efectuaţi exerciţii utilizând greutatea corporală sau greutăţi liber alese.
Efectuaţi repetiţiile cu mişcări constante, utilizând o gamă largă de mişcări.

Fiecare repetiţie este numărată când braţul care poartă ceasul revine în poziţia iniţială.

NOTĂ: Este posibil ca exerciţiile pentru picioare să nu fie numărate.
Porniţi detectarea automată a seturilor pentru a porni şi a opri seturile.
Salvaţi şi trimiteţi activităţile de antrenament de forţă în contul dvs. Garmin Connect™.

Puteţi utiliza instrumentele din contul dvs. Garmin Connect pentru a vizualiza şi edita detaliile activităţilor.