Înregistrarea unei activități HIIT

Puteți utiliza timere specializate pentru a înregistra o activitate de antrenament cu intervale de mare intensitate (HIIT).

Apăsați pe .
Selectați HIIT.
Selectați o opțiune:
- Selectați Liber pentru a înregistra o activitate HIIT deschisă, nestructurată.
- Selectați Timere HIIT > AMRAP pentru a înregistra cât mai multe runde pe cât posibil în timpul unei perioade de timp setată.
- Selectați Timere HIIT > EMOM pentru a înregistra un număr setat de mișcări la fiecare minut până la timpul limită.
- Selectați Timere HIIT > Tabata pentru a alterna între intervale de 20 de secunde de efort maxim cu 10 secunde de pauză.
- Selectați Timere HIIT > Personalizare pentru a seta timpul de mișcare, timpul de odihnă, numărul de mișcări și numărul de runde.
- Selectați Antrenamente pentru a urma un exercițiu salvat.
Dacă este necesar, urmați instrucțiunile de pe ecran.
Apăsați pentru a începe prima rundă.

Ceasul afișează un timer pentru numărătoare inversă și pulsul dvs. curent.
Dacă este necesar, apăsați pentru a trece manual la următoarea rundă sau la următoarea pauză.
După ce terminați activitatea, apăsați pentru a opri timerul de activitate.
Selectați .

Lily® 2 Active