Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu.

Naciśnij .
Wybierz Ćwiczenia siłowe.
Naciśnij , aby uruchomić stoper aktywności.
Rozpocznij pierwszą serię.

Domyślnie zegarek liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń. Liczenie powtórzeń można wyłączyć w ustawieniach aktywności (Dostosowywanie opcji aktywności).

PORADA: Zegarek może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
Naciśnij , aby zakończyć serię.

Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.
W razie potrzeby zmień liczbę powtórzeń i wybierz , aby dodać ciężar używany podczas serii.
Po zakończeniu odpoczynku naciśnij , aby rozpocząć nową serię.
Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
Po zakończeniu aktywności naciśnij i wybierz .

Porady dotyczące rejestrowania aktywności treningu siłowego

Nie zerkaj na zegarek podczas wykonywania powtórzeń.

Zegarek należy obsługiwać na początku i na końcu każdej serii oraz podczas odpoczynku.
Skoncentruj się na formie podczas wykonywania powtórzeń.
Wykonuj ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała lub obciążenia.
Wykonuj powtórzenia w płynnym, szerokim zakresie ruchów.

Powtórzenie jest liczone, gdy ramię, na którym założony jest zegarek, powraca do pozycji wyjściowej.

UWAGA: Ćwiczenia nóg mogą nie być liczone.
Włącz automatyczne wykrywanie serii, aby serie były automatycznie rozpoczynane i kończone.
Zapisz i prześlij aktywność treningu siłowego na swoje konto Garmin Connect™.

Aby wyświetlić i edytować szczegóły aktywności, możesz skorzystać z narzędzi dostępnych na Twoim koncieGarmin Connect.