Naar hoofdinhoud gaan

Over VO2 max. indicaties

VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van uw cardiovasculaire kracht, die meegroeit met uw fitnessniveau. De Lily® 2 Active watch vereist hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband om uw VO2 max. indicatie te kunnen weergeven.

Op de watch wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal en een beschrijving. Op uw Garmin Connect™ account kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd.

Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door Firstbeat Analytics™. De analyse van VO2 max. wordt geleverd met toestemming van The Cooper Institute®. Raadpleeg de appendix (Standaardwaarden VO2 Max.), en ga naar www.CooperInstitute.org voor meer informatie.

Geschat VO2 max. weergeven

De watch heeft gegevens nodig van uw polshartslagmeter en u moet 15 minuten stevig wandelen of hardlopen met tijdmeting voordat het device uw geschatte VO2 max. kan weergeven.

  1. Houd Lower-right button ingedrukt om het menu weer te geven.
  2. Selecteer Instel​lingen > Gebrui​kers​profiel > VO2 max.

    Als u al een stevige wandeling of hardloopsessie van 15 minuten hebt vastgelegd, wordt mogelijk uw geschatte VO2 max. weergegeven. De watch werkt de geschatte VO2 max. bij telkens wanneer u een wandeling of hardloopsessie met tijdmeting hebt voltooid.

  3. Volg de instructies op het scherm om uw geschatte VO2 max. op te halen.

    Als de test is voltooid, wordt een bericht weergegeven.

  4. Als u handmatig een VO2-max.-test wilt starten om een bijgewerkte schatting te verkrijgen, tikt u op de huidige waarde en volgt u vervolgens de instructies.

    De watch wordt bijgewerkt met uw nieuwe VO2-max.-schatting.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Mei 2025
© 2024 Garmin Ltd.