Gå til hovedinnhold

Bruk Garmin Connect treningsprogrammer

Før du kan laste ned og bruke et treningsprogram, må du opprette en Garmin Connect™ konto (Garmin Connect), og du må parkoble Lily® 2 Active klokken med en kompatibel telefon.

  1. Gå til Garmin Connect appen, og velg Meny-symbol.
  2. Velg Trening og plan​legging > Garmin Coach-planer.
  3. Velg og planlegg et treningsprogram.
  4. Følg instruksjonene på skjermen.
  5. Gå gjennom treningsprogrammet i kalenderen din.

Tilpasningsdyktige treningsplaner

Garmin Connect kontoen din har et tilpasningsdyktig treningsprogram og en Garmin® Coach som passer treningsmålene dine. Du kan for eksempel svare på et par spørsmål og finne en plan som kan hjelpe deg med å fullføre et 5 km-løp. Planen justerer seg etter din nåværende form, trenings- og avtaleinnstillinger samt løpsdato. Når du starter på et treningsprogram, legges Garmin Coach-oversikten til i oversiktslisten på Lily 2 Active klokken.

Starte dagens treningsøkt

Når du har sendt et treningsprogram til klokken din, vises Garmin Coach-oversikten i oversiktsløkken.

  1. Sveip på urskiven for å vise Garmin Coach-oversikten.
  2. Velg oversikten.

    Hvis en treningsøkt for denne aktiviteten er planlagt for i dag, viser klokken navnet på treningsøkten og ber deg om å starte den.

  3. Velg en treningsøkt.
  4. Velg Vis for å vise treningsøkttrinnene, og sveip mot høyre når du er ferdig med å vise trinnene (valgfritt).
  5. Velg Utfør treningsøkt.
  6. Følg instruksjonene på skjermen.

Vise planlagte treningsøkter

Du kan se planlagte treningsøkter i treningskalenderen og starte en treningsøkt.

  1. Trykk på Knapp øverst til høyre.
  2. Velg en aktivitet.
  3. Sveip opp.
  4. Velg Treningskalender.

    De planlagte treningsøktene vises, sortert etter dato.

  5. Velg en treningsøkt.
  6. Bla for å vise trinnene for treningsøkten.
  7. Trykk på Knapp øverst til høyre for å starte treningsøkten.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mai 2026
© 2024 Garmin Ltd.