Gå til hovedinnhold

Registrere en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse. Du kan opprette og finne styrketreningsøkter på Garmin Connect™ kontoen din og sende dem til klokken din (Følge en treningsøkt fra Garmin Connect).

  1. Trykk på Knapp øverst til høyre.
  2. Velg Styrke.
  3. Velg Meny-symbol > Trenings​økter for å starte en treningsøkt.
    MERK: Hvis du ikke har lastet ned noen styrketreningsøkter på klokken, går du til trinn 8.
  4. Velg en treningsøkt.
  5. Bla ned for å vise treningsøktinformasjonen.
  6. Trykk på Knapp øverst til høyre to ganger.
  7. Velg Start treningsøkt.
  8. Trykk på Knapp øverst til høyre for å starte aktivitetstidtakeren.
  9. Start det første settet ditt.

    Som standard teller klokken antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner. Du kan deaktivere repetisjonstellingen i aktivitetsinnstillingene (Tilpasse aktivitetsalternativer).

    TIPS: Klokken kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.
  10. Dra opp eller ned for å vise flere dataskjermbilder.
  11. Trykk på Knapp nederst til høyre for å fullføre settet.

    Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet.

  12. Du kan om nødvendig redigere antall repetisjoner, velge Rediger-symbol for å legge til vekten som ble brukt under settet, og velge Fullført.
  13. Hviletidtakeren vises og teller ned til det neste settet.
    TIPS: Du kan vente til tidtakeren teller helt ned eller trykke på Knapp nederst til høyre for å starte på det neste settet med en gang.
  14. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
  15. Når du har fullført aktiviteten, trykker du på Knapp øverst til høyre og velger Stopp treningsøkt.

Tips om registrering av styrketreningsaktiviteter

  • Ikke se på klokken mens du utfører repetisjoner.

    Du kan bruke klokken ved begynnelsen og slutten av hvert sett og i pauser.

  • Fokuser på kroppsformen din mens du gjør øvelser.
  • Utfør kroppsvektøvelser eller øvelser med løse vekter.
  • Gjør repetisjoner med en rekke konsekvente bevegelser.

    Hver repetisjon telles når armen du bærer klokken på, er tilbake i startposisjonen.

    MERK: Beinøvelser blir kanskje ikke talt.
  • Slå på automatisk settregistrering for å starte og stoppe settene dine.
  • Lagre styrketreningsaktiviteten, og send den til Garmin Connect kontoen din.

    Du kan bruke verktøyene i Garmin Connect kontoen din til å vise og redigere aktivitetsdetaljer.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mai 2026
© 2024 Garmin Ltd.