Izlaist līdz galvenajam saturam

Garmin Connect treniņa plānu izmantošana

Pirms lejupielādēt un izmantot treniņa plānu, jums ir nepieciešams Garmin Connect™ konts (Garmin Connect), kā arī jums ir jāizveido pāra savienojums starp Lily® 2 Active pulksteni un saderīgu tālruni.

  1. Lietotnē Garmin Connect atlasiet Izvēlnes simbols.
  2. Atlasiet Treniņš & Plānošana > Treniņu plāni.
  3. Atlasiet un izstrādājiet treniņa plānu.
  4. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.
  5. Skatiet treniņa plānu savā kalendārā.

Pielāgoti treniņu plāni

Jūsu Garmin Connect kontā ir pielāgoti treniņu plāni un Garmin® treneris, lai pielāgotu jūsu treniņu mērķus. Piemēram, jūs varat atbildēt uz dažiem jautājumiem un atrast plānu, kas palīdzēs jums veikt 5 km sacensības. Plāns pielāgojas jūsu pašreizējam fiziskās sagatavotības līmenim, treniņu un grafika izvēlēm, kā arī sacensību datumam. Kad sākat plānu, Garmin trenera pārskats tiek pievienots pārskatu sarakstam jūsu Lily 2 Active pulkstenī.

Šodienas fizisko vingrojumu sērijas sākšana

Kad nosūtāt trenera treniņu plānu uz savu pulksteni, Garmin trenera pārskats ir redzams jūsu pārskatu kopā.

  1. Pulksteņa ciparnīcā velciet, lai skatītu Garmin trenera pārskatu.
  2. Atlasiet pārskatu.

    Ja fizisko vingrojumu sērija šai aktivitātei ir plānota šodienai, pulkstenis rāda fizisko vingrojumu sērijas nosaukumu un aicina jūs sākt šo sēriju.

  3. Atlasiet vingrojumu sēriju.
  4. Atlasiet Skatīt, lai skatītu fizisko vingrojumu sērijas posmus, un pavelciet pa labi, kad pabeidzat skatīt posmu (izvēles).
  5. Atlasiet Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju.
  6. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

Plānoto fizisko vingrojumu sēriju skatīšana

Jūs varat skatīt plānotās fizisko vingrojumu sērijas savā treniņu kalendārā un sākt fizisko vingrojumu sēriju.

  1. Nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet aktivitāti.
  3. Velciet augšup.
  4. Atlasiet Treniņu kalendārs.

    Jūsu plānotās fizisko vingrojumu sērijas ir redzamas, kārtotas pēc datuma.

  5. Atlasiet vingrojumu sēriju.
  6. Ritiniet, lai skatītu vingrojumu sērijas posmus.
  7. Nospiediet Augšējā labā poga, lai sāktu vingrojumu sēriju.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Maijs 2025
© 2024 Garmin Ltd.