Izlaist līdz galvenajam saturam

Spēka treniņa aktivitātes reģistrēšana

Jūs varat reģistrēt piegājienus spēka treniņa aktivitātes laikā. Piegājiens ir vienas kustības vairāki atkārtojumi. Jūs varat izveidot spēka fizisko vingrojumu sērijas savā Garmin Connect™ kontā, un pārsūtīt tās uz savu pulksteni (No Garmin Connect lejupielādētas fizisko vingrojumu sērijas izpilde).

  1. Nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet Izturība.
  3. Lai sāktu fizisko vingrojumu sērijas, atlasiet Izvēlnes simbols > Fizisko vingrojumu sērijas.
    PIEZĪME: Ja jūsu pulkstenī nav lejupielādētas spēka fizisko vingrojumu sērijas, dodieties uz 8. soli.
  4. Atlasiet vingrojumu sēriju.
  5. Ritiniet uz leju, lai skatītu vingrojumu sērijas informāciju.
  6. Nospiediet Augšējā labā poga divreiz.
  7. Atlasiet Sākt vingrojumu sēriju.
  8. Nospiediet Augšējā labā poga, lai palaistu aktivitātes taimeri.
  9. Sāciet pirmo piegājienu.

    Pēc noklusējuma pulkstenis skaita atkārtojumus. Atkārtojumu skaits parādās, kad esat izpildījis vismaz četrus atkārtojumus. Varat atspējot atkārtojumu skaitīšanu aktivitātes iestatījumos (Aktivitāšu opciju pielāgošana).

    IETEIKUMS: Katram piegājienam pulkstenis var skaitīt tikai vienas kustības atkārtojumus. Kad vēlaties mainīt kustības, beidziet piegājienu un sāciet jaunu.
  10. Ritiniet uz augšu un uz leju, lai skatītu papildu datu ekrānus.
  11. Nospiediet Apakšējā labā poga, lai beigtu sēriju.

    Pulkstenis parāda atkārtojumu kopējo skaitu šajā piegājienā.

  12. Ja nepieciešams, rediģējiet atkārtojumu skaitu, atlasiet Rediģēšanas simbols, lai pievienotu piegājienam izmantojamo svaru, un atlasiet Pabeigts.
  13. Tiek parādīts atpūtas taimeris, kas atskaita laiku, līdz nākamajam piegājienam.
    IETEIKUMS: Varat uzgaidīt, līdz taimeris beidzas, vai nospiest Apakšējā labā poga, lai nekavējoties sāktu nākamo piegājienu.
  14. Atkārtojiet to katram spēka treniņa piegājienam, līdz aktivitāte ir pabeigta.
  15. Kad pabeidzat savu aktivitāti, nospiediet Augšējā labā poga un atlasiet Beigt vingrojumu sēriju.

Padomi izturības treniņa aktivitāšu ierakstīšanai

  • Laikā, kad veicat atkārtojumus, pulkstenī neskatieties.

    Jūs varat mijiedarboties ar pulksteni katras vingrojumu kopas sākumā un beigās, kā arī atpūtas laikā.

  • Vingrojumu atkārtojumu izpildes laikā koncentrējieties uz savu fizisko formu.
  • Veiciet vingrojumus, izmantojot sava ķermeņa svaru vai papildu svaru.
  • Veiciet vingrojumu atkārtojumus, izpildot saskanīgas, daudzveidīgas kustības.

    Katrs atkārtojums tiek uzskaitīts, kad roka, uz kuras ir pulkstenis, atgriežas sākuma pozīcijā.

    PIEZĪME: Kāju vingrojumi, iespējams, netiks uzskaitīti.
  • Lai sāktu un beigtu vingrojumu kopas, ieslēdziet automātisku kopu noteikšanu.
  • Saglabājiet un nosūtiet savu izturības treniņa aktivitāti uz savu Garmin Connect kontu.

    Lai skatītu un rediģētu aktivitātes detaļas, varat izmantot rīkus savā Garmin Connect kontā.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Maijs 2026
© 2024 Garmin Ltd.