Salta al contenuto principale

Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione

  1. Dal quadrante dell'orologio, premere Pulsante In alto a destra.
  2. Selezionare Eserci​​zio di Respirazione.
  3. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.

    • Selezionare Relax e concentraz. per rilassare il corpo e concentrare la mente.

    • Selezionare Rilassamento e concentrazione (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.

    • Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.

  4. Premere Pulsante In alto a destra per avviare l'attività.
  5. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
  6. Premere Pulsante In basso a destra per passare alla fase successiva dell'esercizio di respirazione.
  7. Premere Pulsante In alto a destra per interrompere l'attività (Interrompere un'attività).

    Vengono visualizzati il cambiamento del livello di stress e i respiri al minuto.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Maggio 2025
© 2024 Garmin Ltd.