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Registrazione di un'attività Allenamento di Forza Funzionale

È possibile registrare le serie durante un'attività Allenamento di Forza Funzionale. Una serie è l'insieme di più ripetizioni (rip) di un unico movimento.

  1. Premere Pulsante In alto a destra.
  2. Selezionare Pesi.
  3. Premere Pulsante In alto a destraper avviare il timer dell'attività.
  4. Iniziare la prima serie.

    Per impostazione predefinita, l'orologio conta le ripetute. Il conteggio delle ripetute viene visualizzato dopo aver completato almeno quattro ripetute. È possibile disattivare il conteggio delle ripetute nelle impostazioni delle attività (Personalizzazione delle opzioni attività).

    SUGGERIMENTO: L'orologio è in grado di contare le ripetizioni solo di un singolo movimento per ciascuna serie. Quando si desidera modificare i movimenti, è necessario terminare la serie e avviarne una nuova.
  5. Premere Pulsante In basso a destra per terminare la serie.

    Nel telefono vengono visualizzate le ripetizioni totali per la serie. Dopo alcuni secondi, viene visualizzato il timer riposo.

  6. Se necessario, modificare il numero di ripetizioni e selezionare Simbolo Modifica per aggiungere il peso utilizzato per la serie.
  7. Al termine del recupero, premere Pulsante In basso a destra per avviare la serie successiva.
  8. Ripetere per ciascuna serie durante l'allenamento della forza fino al termine dell'attività.
  9. Al termine dell'attività, premere Pulsante In alto a destra e selezionare Simbolo Segno di spunta.

Suggerimenti per la registrazione delle attività Allenamento di Forza Funzionale

  • Non guardare l'orologio mentre si eseguono le ripetute.

    È consigliabile utilizzare l'orologio all'inizio e alla fine di ogni serie e durante i recuperi.

  • Concentrarsi sul proprio andamento mentre si eseguono le ripetute.
  • Eseguire esercizi di bodyweight o free weight.
  • Eseguire le ripetute con movimenti ampi e costanti.

    Ciascuna ripetuta viene contata quando il braccio sul quale è indossato l'orologio torna alla posizione di partenza.

    NOTA: Non è possibile contare gli esercizi con le gambe.
  • Attivare il rilevamento automatico delle serie per avviare e interrompere le serie.
  • Salvare e inviare l'attività Allenamento di Forza Funzionale all'account Garmin Connect™.

    È possibile utilizzare gli strumenti disponibili nell'account Garmin Connect per visualizzare e modificare i dettagli dell'attività.

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Maggio 2025
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