Preskoči na glavni sadržaj

Bilježenje aktivnosti disanja

  1. Na zaslonu sata pritisnite Gornji desni gumb.
  2. Odaberite Disanje.
  3. Odaberite opciju:

    • Odaberite Koherentnost da biste postigli stanje mirne pripravnosti.

    • Odaberite Opuštanje i fokus da biste opustili tijelo i fokusirali um.

    • Odaberite Opuštanje i fokusiranje (kratko) da biste opustili tijelo i fokusirali um u kraćem vremenskom razdoblju.

    • Odaberite Mirnoća da biste smanjili razinu stresa i pripremili se za spavanje.

  4. Pritisnite Gornji desni gumb za pokretanje aktivnosti.
  5. Slijedite upute na zaslonu dok vas sat navodi kroz vježbe disanja.
  6. Pritisnite Donji desni gumb da biste preskočili sljedeći korak u fazi disanja.
  7. Pritisnite Gornji desni gumb da biste završili aktivnost (Zaustavljanje aktivnosti).

    Prikazuju se promjena razine stresa i broj udisaja u minuti.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
SVI 2025
© 2024 Garmin Ltd.