דלג לתוכן הראשי

שימוש בתוכניות האימונים של Garmin Connect

לפני שתוכל להוריד תוכנית אימונים ולהשתמש בה, יש לפתוח Garmin Connect™ חשבון (Garmin Connect), ויש לשייך Lily® 2 Active את השעון לטלפון תואם.‍

  1. ביישום Garmin Connect, בחר סמל תפריט.
  2. בחר אימונים ותכנון > תוכניות אימונים.
  3. בחר ותזמן תוכנית אימונים.
  4. בצע את ההוראות שעל המסך.
  5. עיין בתוכנית האימונים בתוך היומן.

Adaptive Training Plans

חשבון Garmin Connect כולל תוכנית אימונים שמתאימה את עצמה וכולל את המאמן Garmin® ומיועד ליעדי האימון שלך. לדוגמה, אפשר לענות על כמה שאלות ולמצוא תוכנית שתעזור לך להשלים מרוץ של 5 ק"מ. תוכנית זו מתאימה את עצמה לרמת הכושר הנוכחית, להעדפות האימון ולוח הזמנים ולתאריך המירוץ שלך. כאשר אתה מתחיל תוכנית, המבט המהיר של מאמן Garmin מתווסף לרשימת המבטים המהירים בשעון Lily 2 Active שלך.

התחלת האימון של היום

לאחר שתשלח תוכנית אימונים לשעון שלך, המבט המהיר מאמן Garmin יופיע בלולאת המבטים המהירים שלך.

  1. מפני השעון, החלק את האצבע כדי להציג את המבט המהיר מאמן Garmin.
  2. בחר במבט מהיר.

    אם נקבע להיום אימון עבור הפעילות האמורה, השעון יציג את שם האימון וינחה אותך להתחיל בו.

  3. בחר אימון.
  4. בחר הצג כדי לראות את שלבי האימון, ולסיום, החלק את האצבע ימינה (אופציונלי).
  5. בחר בצע אימון.
  6. בצע את ההוראות שעל המסך.

הצגת אימונים מתוזמנים

באפשרותך להציג אימונים מתוזמנים בלוח השנה שלך ולהתחיל אימון.

  1. לחץ על הלחצן הימני העליון.
  2. בחר פעילות.
  3. החלק כלפי מעלה.
  4. בחר יומן אימונים.

    מוצגים האימונים המתוזמנים שלך, כשהם ממוינים לפי תאריך.

  5. בחר אימון.
  6. גלול כדי להציג את השלבים של האימון.
  7. לחץ על הלחצן הימני העליון כדי להפעיל את האימון.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
מאי 2025
© 2024 Garmin Ltd.