Siirry pääsisältöön

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen

Jotta voit ladata harjoitusohjelman ja käyttää sitä, tarvitset Garmin Connect™ tilin (Garmin Connect) ja sinun on pariliitettävä Lily® 2 Active kello yhteensopivaan puhelimeen.‍

  1. Valitse Garmin Connect sovelluksessa Valikkosymboli.
  2. Valitse Harjoittelu ja suunn. > Harjoitusohjelmat.
  3. Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.
  4. Seuraa näytön ohjeita.
  5. Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.

Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat

Garmin Connect tililläsi on Adaptive Training Plan -ohjelma ja Garmin® valmentaja, jotka vastaavat harjoitustavoitteitasi. Vastaamalla muutamaan kysymykseen voit esimerkiksi etsiä harjoitusohjelman, jonka avulla voit harjoitella 5 kilometrin juoksukilpailua varten. Ohjelma mukautuu nykyiseen kuntotasoosi, valmennukseesi ja aikatauluihisi sekä kilpailupäivääsi. Kun aloitat ohjelman, Garmin valmentajavilkaisu lisätään Lily 2 Active kellon vilkaisuluetteloon.

Tämän päivän harjoituksen aloittaminen

Kun lähetät harjoitusohjelman kelloon, Garmin valmentajavilkaisu ilmestyy vilkaisusilmukkaan.

  1. Näytä Garmin valmentajavilkaisu pyyhkäisemällä kellotaulua.
  2. Valitse vilkaisu.

    Jos tämän suorituksen harjoitus on ajoitettu tälle päivälle, kello näyttää harjoituksen nimen ja pyytää sinua aloittamaan sen.

  3. Valitse harjoitus.
  4. Katso harjoitusvaiheet valitsemalla Näytä ja pyyhkäise oikealle, kun olet lopettanut vaiheiden tarkastelemisen (valinnainen).
  5. Valitse Tee harjoitus.
  6. Seuraa näytön ohjeita.

Ajoitettujen harjoitusten tarkasteleminen

Voit tarkastella harjoituskalenteriisi ajoitettuja harjoituksia ja aloittaa harjoituksen.

  1. Valitse Oikea yläpainike.
  2. Valitse suoritus.
  3. Pyyhkäise ylöspäin.
  4. Valitse Harjoituskalenteri.

    Ajoitetut harjoituksesi tulevat näkyviin päivämäärän mukaan lajiteltuina.

  5. Valitse harjoitus.
  6. Katso harjoituksen vaiheet vierittämällä.
  7. Käynnistä harjoitus painamalla Oikea yläpainike.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Toukokuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.