Tugevustreeningu salvestamine

Võid tugevustreeningu ajal salvestada harjutuste sarju. Sari on ühe liigutuse mitu kordust.

Vajuta .
Vali Jõutreering.
Vajuta , et käivitada tegevuse taimer.
Alusta esimest sarja.

Vaikeseadena loeb kell kordusi. Korduste arv ilmub pärast vähemalt nelja korduse sooritamist. Korduste lugemise saab välja lülitada tegevuse seadetest (Tegevuste valikute kohandamine).

VIHJE: Kell loeb üksnes iga sarja ühe liigutuse korduseid. Kui soovid liigutusi muuta, peaksid sarja lõpetama ja alustama uut.
Seeria lõpetamiseks vali .

Kell näitab sarja korduste koguarvu. Mitme sekundi järel ilmub puhketaimer.
Vajadusel muuda korduste arvu ja vali , et lisada seerias kasutatav raskus.
Pärast puhkeperioodi vajuta ja alusta uut seeriat.
Korda iga tugevustreeningu sarja, kuni lõpetad tegevuse.
Pärast tegevuse lõpetamist vajuta ja vali .

Tugevustreeningu salvestamise näpunäited

Treeningu ajal ära kella vaata.

Kasuta kella treeningu alguses, lõpus ja puhkepauside ajal.
Treeningu ajal keskendu endale.
Tõsta raskuseid või kasuta treeninguks enda keharaskust.
Tee korduvliigutusi ühtlaselt kogu ulatuses.

Kordus läheb arvesse, kui kellaga käsi liigub tagasi algasendisse.

MÄRKUS: Jalaharjutuste lugemist ei pruugi toimuda.
Harjutuste kogumi alustamiseks ja lõpetamiseks lülita sisse selle automaatne tuvastus.
Salvesta ja saada tugevustreeningu tegevus teenuse Garmin Connect™ kontosse.

Tegevuse üksikasjade kuvamiseks ja redigeerimiseks võid logida sisse teenuse Garmin Connect kontosse.