Χρήση προγραμμάτων προπόνησης Garmin Connect

Για να κατεβάσετε και να χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης, πρέπει να διαθέτετε λογαριασμό Garmin Connect™ (Garmin Connect) και πρέπει να αντιστοιχίσετε το ρολόι Lily® 2 Active με ένα συμβατό τηλέφωνο.‍

  1. Από την εφαρμογή Garmin Connect, επιλέξτε το Σύμβολο μενού.
  2. Επιλέξτε Προπόνηση και προγρ. > Προγράμματα προπόνησης.
  3. Επιλέξτε και προγραμματίστε ένα πρόγραμμα προπόνησης.
  4. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.
  5. Ελέγξτε το πρόγραμμα προπόνησης στο ημερολόγιό σας.

Προσαρμόσιμα προγράμματα προπόνησης

Ο λογαριασμός Garmin Connect σας διαθέτει ένα προσαρμόσιμο πρόγραμμα προπόνησης και έναν προπονητή Garmin® κατάλληλο για τους στόχους σας στην προπόνηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις και να βρείτε ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε έναν αγώνα 5 km. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σύμφωνα με το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης, τις προτιμήσεις προπόνησης και χρονοδιαγράμματος, καθώς και την ημερομηνία του αγώνα. Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα, η γρήγορη ματιά προπονητή Garmin προστίθεται στη λίστα γρήγορων ματιών στο ρολόι Lily 2 Active σας.

Έναρξη σημερινής άσκησης

Αφού στείλετε ένα πρόγραμμα προπόνησης στο ρολόι σας, η γρήγορη ματιά προπονητή Garmin εμφανίζεται στον βρόχο γρήγορων ματιών.

  1. Από το καντράν ρολογιού, σύρετε το δάκτυλό σας για να δείτε τη γρήγορη ματιά προπονητή Garmin.
  2. Επιλέξτε τη γρήγορη ματιά.

    Εάν μια άσκηση για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα προγραμματιστεί για σήμερα, το ρολόι εμφανίζει το όνομα της άσκησης και σας προτρέπει να την ξεκινήσετε.

  3. Επιλέξτε μια άσκηση.
  4. Επιλέξτε Προβολή για να δείτε τα βήματα της άσκησης και σύρετε προς τα δεξιά όταν ολοκληρώσετε την προβολή των βημάτων (προαιρετικά).
  5. Επιλέξτε Έναρξη άσκησης.
  6. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.

Προβολή προγραμματισμένων ασκήσεων

Μπορείτε να προβάλετε ασκήσεις που είναι προγραμματισμένες στο ημερολόγιο προπόνησής σας και να ξεκινήσετε μια άσκηση.

  1. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  3. Σύρετε το δάκτυλό σας προς τα επάνω.
  4. Επιλέξτε Ημερολόγιο προπόνησης.

    Εμφανίζονται οι προγραμματισμένες ασκήσεις σας, ταξινομημένες κατά ημερομηνία.

  5. Επιλέξτε μια άσκηση.
  6. Κάντε κύλιση για να δείτε τα βήματα για την προπόνηση.
  7. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Μάιος 2025