Παρακολούθηση ύπνου
Ενώ κοιμάστε, το ρολόι ανιχνεύει αυτόματα τον ύπνο σας και παρακολουθεί την κίνησή σας κατά τη διάρκεια των συνηθισμένων ωρών ύπνου. Μπορείτε να ορίσετε τις κανονικές ώρες ύπνου στην εφαρμογή Garmin Connect™. Τα στατιστικά στοιχεία για τον ύπνο περιλαμβάνουν τις συνολικές ώρες ύπνου, τα στάδια του ύπνου, την κίνηση στον ύπνο και τη βαθμολογία ύπνου. Οι σύντομοι ύπνοι προστίθενται στα στατιστικά στοιχεία για τον ύπνο σας και μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάκαμψη. Μπορείτε να δείτε αναλυτικά στατιστικά στοιχεία για τον ύπνο σας στον λογαριασμό Garmin Connect σας.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Μην ενοχλείτε, για να απενεργοποιήσετε ειδοποιήσεις και ενημερώσεις, με εξαίρεση τους συναγερμούς (Χρήση της λειτουργίας Μην ενοχλείτε).
Χρήση της αυτοματοποιημένης παρακολούθησης ύπνου
Καταγραφή σύντομου ύπνου
- Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά για να δείτε το widget των σύντομων ύπνων.
- Πατήστε την οθόνη αφής.
-
Πατήστε το
.
-
Ορίστε μια επιλογή:
-
Για να ορίσετε ένα χρονόμετρο για τον σύντομο ύπνο σας, επιλέξτε το
. -
Για να πραγματοποιήσετε έναν σύντομο ύπνο χωρίς χρονόμετρο, επιλέξτε
.
-
Παραλλαγές αναπνοής
Ο οπτικός αισθητήρας καρδιακών παλμών στη συσκευή Lily 2 Active διαθέτει μια λειτουργία παλμικού οξυμέτρου που μπορεί να ανιχνεύσει οποιαδήποτε παραλλαγή του ποσοστού κορεσμού οξυγόνου σας στον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, για να σας ειδοποιεί για πιθανή υπνική άπνοια. Κατά τη μέτρηση της παλμικής οξυμετρίας σας (SpO2) κατά τη διάρκεια του χρονικού πλαισίου ύπνου σας, η συσκευή υποδεικνύει αν το ποσοστό SpO2 μειώνεται κατά περισσότερο από 3% και διαρκεί για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Αυτό αναφέρεται ως παραλλαγή αναπνοής. Η συσκευή υπολογίζει όλες τις παραλλαγές αναπνοής που σημειώνονται κατά τη διάρκεια ενός χρονικού πλαισίου μίας ώρας, για να σας παρέχει ένα επίπεδο σοβαρότητας με βάση τα κριτήρια American Academy of Sleep Medicine® για τη διάγνωση της υπνικής άπνοιας.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Πρέπει να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου με παλμικό οξύμετρο για την ανίχνευση παραλλαγών αναπνοής (Ενεργοποίηση παρακολούθησης ύπνου με παλμικό οξύμετρο).
|
Επίπεδο σοβαρότητας |
Αριθμός συμβάντων παραλλαγής αναπνοής |
|---|---|
|
Κενό |
Κάτω από 5 |
|
Χαμηλή |
5 έως 15 |
|
Μεσαία |
15 έως 30 |
|
Υψηλή |
Πάνω από 30 |
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε τη γρήγορη ματιά στον βρόχο γρήγορων ματιών (Προσαρμογή του βρόχου widget).
Στον λογαριασμό σας Garmin Connect, μπορείτε να δείτε πρόσθετες λεπτομέρειες για τις παραλλαγές αναπνοής, συμπεριλαμβανομένων των τάσεων σε διάστημα πολλών ημερών. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ακρίβεια του παλμικού οξυμέτρου, μεταβείτε στη διεύθυνση garmin.com/ataccuracy.