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Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten

  1. Drücken Sie auf dem Displaydesign Taste oben rechts.
  2. Wählen Sie Atemübung.
  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.

    • Wählen Sie Entsp. u. konzentr., um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Entspannen und konzentrieren (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.

  4. Drücken Sie Taste oben rechts, um die Aktivität zu starten.
  5. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt werden.
  6. Drücken Sie Taste unten rechts, um zum nächsten Schritt in der Atemübungsphase zu wechseln.
  7. Drücken Sie Taste oben rechts, um die Aktivität zu stoppen (Beenden von Aktivitäten).

    Die Änderung des Stresslevels und die Atemzüge pro Minute werden angezeigt.

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Mai 2025
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