Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.

Drücken Sie .
Wählen Sie Krafttraining.
Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Starten Sie den ersten Übungssatz.

Standardmäßig zählt die Uhr die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt. Sie können den Wiederholungszähler in den Aktivitätseinstellungen deaktivieren (Anpassen von Aktivitätsoptionen).

TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
Drücken Sie , um den Satz abzuschließen.

Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer angezeigt.
Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen und wählen Sie , um das für den Satz verwendete Gewicht hinzuzufügen.
Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie , um den nächsten Satz zu starten.
Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste und wählen Sie .

Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.

Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.

Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.

HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect™ Konto.

Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.