Zum Hauptinhalt wechseln

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer einzelnen Bewegung. Sie können in Ihrem Garmin Connect™ Konto Krafttrainings erstellen und finden und sie an die Uhr senden (Durchführen von Trainings von Garmin Connect).

  1. Drücken Sie Taste oben rechts.
  2. Wählen Sie Krafttrai​ning.
  3. Wählen Sie Menüsymbol > Trainings, um ein Training zu starten.
    HINWEIS: Falls Sie keine Krafttrainings auf die Uhr heruntergeladen haben, fahren Sie mit Schritt 8 fort.
  4. Wählen Sie ein Training.
  5. Blättern Sie nach unten, um die Trainingsdetails anzuzeigen.
  6. Drücken Sie zweimal die Taste Taste oben rechts.
  7. Wählen Sie Training starten.
  8. Drücken Sie Taste oben rechts, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
  9. Starten Sie den ersten Übungssatz.

    Standardmäßig zählt die Uhr die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens vier Wiederholungen angezeigt. Sie können den Wiederholungszähler in den Aktivitätseinstellungen deaktivieren (Anpassen von Aktivitätsoptionen).

    TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
  10. Blättern Sie nach oben oder nach unten, um weitere Datenseiten anzuzeigen.
  11. Drücken Sie Taste unten rechts, um den Satz zu beenden.

    Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.

  12. Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen, wählen Sie Symbol für "Bearbeiten", um das für den Satz verwendete Gewicht hinzuzufügen, und wählen Sie Fertig.
  13. Der Erholungstimer wird angezeigt und beginnt den Countdown bis zum nächsten Satz.
    TIPP: Sie können den Ablauf des Timers abwarten oder Taste unten rechts drücken, um sofort den nächsten Satz zu starten.
  14. Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
  15. Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste Taste oben rechts und wählen Sie Training beenden.

Tipps zum Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

  • Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.

    Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.

  • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
  • Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
  • Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.

    Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition zurückkehrt.

    HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
  • Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
  • Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto.

    Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mai 2026
© 2024 Garmin Ltd.