Gå til hovedindholdet

Om VO2-max estimeringer

VO2-max er den maksimale mængde ilt (i milliliter), du kan forbruge i minuttet pr. kg. legemsvægt ved maksimal ydeevne. Med andre ord er VO2-max er en indikation af dit hjerte-kar-systems tilstand og bør stige, efterhånden som din form bliver bedre. Lily® 2 Active uret kræver håndledsbaseret pulsmåler eller en kompatibel brystpulsmåler for at kunne vise dit VO2-max estimat.

På uret vises dit VO2-max estimering som et tal og en beskrivelse. På din Garmin Connect™ konto kan du se yderligere detaljer om dit VO2-max estimering.

VO2-max data kommer fra Firstbeat Analytics™. VO2-max analyse oplyses med tilladelse fra The Cooper Institute®. Hvis du ønsker yderligere oplysninger, kan du se bilaget (VO2-max standardbedømmelser) og gå til www.CooperInstitute.org.

Få dit VO2-max-estimat

Uret kræver håndledsbaserede pulsdata og en 15 minutters rask gåtur eller løb med tidstagning for at kunne vise din VO2-max estimering.

  1. Hold Knap nederst til højre nede for at få vist menuen.
  2. Vælg Indstillinger > Brugerprofil > VO2 Maks..

    Hvis du allerede har registreret en rask 15 minutters gåtur, kan din VO2-max estimering vises. Uret opdaterer din VO2-max estimering, hver gang du gennemfører en gåtur eller løbetur med tidstagning.

  3. Følg vejledningerne på skærmen for at få din VO2-max estimering.

    Der vises en besked, når testen er fuldført.

  4. Hvis du vil starte en manuel VO2-max-test for at få en opdateret estimering, kan du trykke på din aktuelle måling og følge instruktionerne.

    Uret opdateres med din nye VO2-max estimering.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Maj 2025
© 2024 Garmin Ltd.