Gå til hovedindholdet

Registrering af styrketræningsaktiviteter

Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse. Du kan oprette og finde styrketræninger i din Garmin Connect™ konto og sende dem til dit ur (Følg en træning fra Garmin Connect).

  1. Tryk på Øverste højre knap.
  2. Vælg Styrke.
  3. Hvis du vil starte en træning, skal du vælge Menusymbol > Træning.
    BEMÆRKNING: Hvis du ikke har downloadet styrketræninger til dit ur, skal du gå til trin 8.
  4. Vælg en træning.
  5. Rul ned for at få vist træningsdetaljerne.
  6. Tryk på Øverste højre knap to gange.
  7. Vælg Start træning.
  8. Tryk på Øverste højre knap for at starte aktivitetstimeren.
  9. Start dit første sæt.

    Som standard tæller uret dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser. Du kan deaktivere repetitionstælling i aktivitetsindstillingerne (Tilpasning af aktivitetsindstillinger).

    TIP: Uret kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt.
  10. Rul op eller ned for at se yderligere dataskærmbilleder.
  11. Tryk på Knap nederst til højre for at afslutte sættet.

    Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet.

  12. Rediger om nødvendigt antallet af gentagelser, og vælg Symbol for rediger for at tilføje den vægt, der bruges til sættet, og vælg Fuldført.
  13. Hviletimeren vises og tæller ned til det næste sæt.
    TIP: Du kan vente på, at timeren går, eller du kan trykke på Knap nederst til højre for straks at starte dit næste sæt.
  14. Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er færdig.
  15. Når du er færdig med din aktivitet, skal du trykke på Øverste højre knap, og vælge Stop træningen.

Tips til registrering af styrketræningsaktiviteter

  • Kig ikke på uret, mens du udfører gentagelser.

    Du skal interagere med uret i begyndelsen og ved afslutningen af hvert sæt, og i hvileperioder.

  • Fokuser på din form, mens du udfører gentagelser.
  • Udfør kropsvægts- eller håndvægtsøvelser.
  • Udfør gentagelser i et ensartet, bredt dækkende bevægelsesområde.

    Hver enkelt gentagelse tælles, når armen, som bærer uret, vender tilbage til udgangspositionen.

    BEMÆRKNING: Ben-øvelser tælles muligvis ikke.
  • Aktiver automatisk registrering af sæt for at starte og stoppe dine sæt.
  • Gem og send styrketræningsaktiviteten til din Garmin Connect konto.

    Du kan bruge værktøjerne på din Garmin Connect konto til at se og redigere aktivitetsdetaljerne.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Maj 2026
© 2024 Garmin Ltd.