Přeskočit na hlavní obsah

Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu. V účtu Garmin Connect™ si můžete vytvářet a vyhledávat silové tréninky a posílat si je do hodinek (Trénink stažený ze služby Garmin Connect).

  1. Stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře.
  2. Vyberte možnost Síla.
  3. Chcete-li zahájit trénink, vyberte ikonu Symbol menu > Tréninky.
    POZNÁMKA: Pokud nemáte v hodinkách stažené žádné silové tréninky, přejděte ke kroku 8.
  4. Vyberte trénink.
  5. Přejděte dolů k zobrazení podrobností o tréninku.
  6. Dvakrát stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře.
  7. Vyberte možnost Zahájit trénink.
  8. Stisknutím tlačítka Tlačítko vpravo nahoře spustíte stopky aktivity.
  9. Zacvičte si svoji první sadu.

    Dle výchozího nastavení hodinky počítají opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování. V nastavení aktivity můžete vypnout počítání opakování (Přizpůsobení možností aktivit).

    TIP: Hodinky dokážou v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.
  10. Další obrazovky s daty zobrazíte procházením nahoru nebo dolů.
  11. Stisknutím tlačítka Tlačítko vpravo dole dokončíte sadu.

    Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě.

  12. V případě potřeby upravte počet opakování, vyberte symbol Symbol úprav pro přidání hmotnosti použité pro danou sadu a vyberte možnost Hotovo.
  13. Zobrazí se časovač odpočinku a odpočet do další sady.
    TIP: Můžete počkat na vypršení časovače nebo stisknutím tlačítka Tlačítko vpravo dole ihned zahájit další sadu.
  14. Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
  15. Po ukončení aktivity stiskněte tlačítko Tlačítko vpravo nahoře a vyberte možnost Ukončit trénink.

Tipy pro záznam aktivit silového tréninku

  • Při provádění opakování se nedívejte na hodinky.

    S hodinkami byste měli komunikovat na začátku a na konci každé sady nebo během přestávek.

  • Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.
  • Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.
  • Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah pohybu.

    Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které hodinky nosíte, vrátí do výchozí polohy.

    POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.
  • Zapněte automatickou detekci sady, která zahájí a ukončí počítání sady.
  • Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu Garmin Connect.

    Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít nástroje ve svém účtu Garmin Connect.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Květen 2026
© 2024 Garmin Ltd.