Записване на дейност за контролиране на дишането

На циферблата натиснете .
Изберете Дишане.
Изберете опция:
- Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.
- Изберете Отп. се и се фок., за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.
- Изберете Отпуснете се и се фокусирайте (кратка версия), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.
- Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.
Натиснете , за да стартирате дейността.
Следвайте инструкциите на екрана, докато часовникът Ви насочва през дихателните упражнения.
Натиснете , за да преминете към следващата стъпка във фазата на контролиране на дишането.
Натиснете , за да спрете дейността (Прекратяване на дейност).

Променя се нивото на стрес и се появяват издишвания в минута.

Lily® 2 Active