Преминаване към основното съдържание

Относно изчисления VO2 макс.

VO2 макс. е максималният обем кислород (в милилитри), който можете да изразходите на килограм телесно тегло при максимална производителност. Казано по-просто, VO2 макс. е показател за сърдечносъдова издръжливост и трябва да се увеличава, когато нивото на физическата Ви подготовка се подобрява. Часовникът Lily® 2 Active изисква пулс, базиран на китката, или съвместим пулсомер за гръдния кош, за да покаже оценка на VO2 max.

На часовника изчислението на Вашия VO2 макс. се извежда като цифра и описание. Във Вашия Garmin Connect™ акаунт можете да видите допълнителни подробности за изчислението на Вашия VO2 макс.

Данните за VO2 макс. се предоставят от Firstbeat Analytics™. Анализът на VO2 макс. се предоставя с разрешение от The Cooper Institute®. За повече информация вижте приложението (Стандартни нива на VO2 макс.) и отидете на www.CooperInstitute.org.

Получаване на изчисленията за Вашия VO2 макс.

Часовникът изисква данни за пулса от китката и засечена 15-минутна разходка с бързо темпо или бягане, за да може да покаже изчислението за Вашия VO2 макс.

  1. Задръжте Долен десен бутон, за да видите менюто.
  2. Изберете Настрой​ки > Потребителски профил > VO2 макс..

    Ако вече сте записали 15-минутна разходка с бързо темпо или бягане, изчислението на Вашия VO2 макс. може да се покаже. Часовникът актуализира изчислението на Вашия VO2 макс. всеки път, когато завършите разходка или бягане за време.

  3. Следвайте инструкциите на екрана, за да получите изчислението на Вашия VO2 макс.

    След завършване на теста ще се изведе съобщение.

  4. За да стартирате ръчно тест за VO2 макс. за получаване на актуализирано изчисление, докоснете текущото отчитане и следвайте инструкциите.

    Часовникът Ви ще се актуализира с новата Ви оценка за VO2 макс.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
май 2025
© 2024 Garmin Ltd.