تسجيل نشاط تدريب القوة

يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة.

اضغط على .
اختر القوة.
اضغط على لتشغيل مؤقت النشاط.
ابدأ تشغيل المجموعة الأولى.

تحتسب الساعة تكراراتك بشكل افتراضي. يظهر عدد التكرارات عندما تُكمل أربعة تكرارات على الأقل. يمكنك إلغاء تمكين احتساب التكرارات في إعدادات النشاط (تخصيص خيارات النشاطات).

تلميح: يمكن للساعة احتساب تكرارات حركة واحدة فقط لكل مجموعة. عندما ترغب في تغيير الحركات، عليك إنهاء المجموعة وبدء مجموعة جديدة.
اضغط على لإنهاء المجموعة.

تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة. بعد عدة ثوانٍ، يظهر مؤقت الراحة.
قم بتحرير عدد التكرارات، واختر لإضافة الوزن المستخدم للمجموعة إذا لزم الأمر.
عند الانتهاء من الاستراحة، اضغط على لبدء مجموعتك التالية.
كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
بعد إكمال نشاطك، اضغط على ، واختر .

تلميحات لتسجيل نشاطات تدريب القوة

لا تنظر إلى الساعة أثناء التكرارات.

عليك أن تتفاعل مع الساعة في بداية كل مجموعة ونهايتها وفي خلال أوقات الراحة.
ركز على شكلك أثناء التكرارات.
مارس تمارين الجسم أو تمارين الأوزان الحرة.
قم بالتكرارات بحركة متناسقة وواسعة النطاق.

يتم احتساب كل تكرار عند عودة الذراع التي وُضعت عليها الساعة إلى وضعية البداية.

ملاحظة: قد لا يتم احتساب تمارين الرجلين.
شغّل كشف المجموعة التلقائي لبدء المجموعات وإيقافها.
احفظ نشاط تدريب القوة وإرساله إلى حسابك على Garmin Connect™.

يمكنك استخدام الأدوات في حسابك على Garmin Connect لعرض تفاصيل النشاط وتحريرها.