Hoppa till huvudinnehåll

Simning

MEDDELANDE

Enheten är avsedd för simning vid ytan. Dykning med enheten kan skada produkten och ogiltigförklara garantin.

Obs!: Klockan har pulsmätning på handleden aktiverad för simaktiviteter. Klockan är också kompatibel med pulsmätare med bröstrem, till exempel tillbehör i HRM-Pro™ serien (Pulsdata vid simning). Om data från både pulsmätning vid handleden och pulsmätning med bröstrem är tillgängliga använder klockan data från pulsmätningen med bröstrem.

Simma i öppet vatten

Du kan lagra simdata, bland annat distans, tempo och simtagstempo. Du kan lägga till datasidor till standardaktiviteten för simning i öppet vatten (Anpassa datasidorna).

  1. Tryck på START.
  2. Välj Öppet vatten.
  3. Vänta utomhus medan klockan lokaliserar satelliterna.
  4. Tryck på START för att starta aktivitetstimern.
  5. Börja simma.
  6. Tryck på UP eller DOWN för att visa fler datasidor (valfritt).
  7. När du är klar med aktiviteten trycker du på STOP och väljer Spara.

Ta en simtur i bassäng

  1. Tryck på START.
  2. Välj Simbassäng.
  3. Välj rätt bassänglängd eller ange en anpassad längd.
  4. Tryck på START.

    Enheten spelar bara in simdata när aktivitetstimern är igång.

  5. Börja simma.

    Enheten registrerar automatiskt simintervaller och längder. Funktionen Automatisk vila är aktiverad som standard (Auto Rest and Manual Rest (Swimming}).

  6. Tryck på UP eller DOWN för att visa fler datasidor (valfritt).
  7. När du är klar med aktiviteten trycker du på STOP och väljer Spara.

Tips för simningsaktiviteter

  • Tryck på BACK för att registrera en intervall vid simning på öppet vatten.
  • Innan du påbörjar en simbassängsaktivitet ska du följa instruktionerna på skärmen för att välja rätt bassänglängd eller ange en egen storlek.

    Klockan mäter och registrerar distans efter slutförda bassänglängder. Bassänglängden måste stämma för att rätt distans ska visas. Nästa gång du påbörjar en simbassängsaktivitet använder klockan den här bassänglängden. Du kan hålla ned UP, välja aktivitetsinställningar och välja Bassänglängd om du vill ändra storleken.

  • För att få rätt resultat simmar du hela bassänglängden och använder samma slags simtag under hela längden. Pausa aktivitetstimern när du vilar.
  • Tryck på BACK om du vill registrera vila under simning i bassäng (Auto Rest and Manual Rest (Swimming}).

    Klockan registrerar automatiskt simintervaller och längder för simbassängsträning.

  • Hjälp klockan att räkna längder genom att skjuta iväg dig själv från bassängkanten med stor kraft och glida en bit innan du tar ditt första simtag.
  • Under övningar måste du antingen pausa aktivitetstimern eller använda funktionen för träningsloggning (Training with the Drill Log).

Simterminologi

Längd

En sträcka i simbassängen.

Intervall

En eller flera längder i följd. Efter vila startar ett nytt intervall.

Simtag

Ett simtag räknas varje gång den arm som du har klockan på slutför en hel cykel.

Swolf

Din swolf-poäng är summan av tiden för en bassänglängd plus antalet simtag för den längden. T.ex. 30 sekunder plus 15 simtag motsvarar en swolf-poäng på 45. Vid simning i öppet vatten beräknas swolf över 25 meter. Swolf är ett mått på effektiviteten i din simning och som i golf är ett lägre resultat bättre.

Kritisk simhastighet (CSS)

Din CSS är den teoretiska hastighet som du bibehåller kontinuerligt utan att bli uttröttad. Du kan använda din CSS för att styra din träningshastighet och hålla koll på din utveckling.

Simtagstyper

Identifiering av simtagstyp är bara tillgänglig för simning i bassäng. Din typ av simtag identifieras i slutet av en längd. Typ av simtag visas i Garmin Connect™ kontot. Du kan även välja simtagstyp som ett anpassat datafält (Anpassa datasidorna).

Fri

Fristil

Rygg

Ryggsim

Bröst

Bröstsim

Fjäril

Fjärilsim

Blandat

Mer än en simtagstyp i en intervall

Övning

Används vid träningsloggning (Training with the Drill Log)

Automatisk vila och manuell vila

Obs!: Simdata registreras inte under vila. Om du vill visa andra datasidor trycker du på UP eller DOWN.

Funktionen automatisk vila är bara tillgänglig för simning i bassäng. Klockan upptäcker automatiskt när du vilar och vilosidan visas. Om du vilar i mer än 15 sekunder skapar klockan automatiskt ett vilointervall. När du återupptar simningen startar klockan automatiskt ett nytt simintervall. Du kan aktivera den automatiska vilofunktionen i aktivitetsalternativen (Inställningar för aktiviteter och appar).

TIPS: För bästa resultat när du använder den automatiska vilofunktionen ska du minimera dina armrörelser när du vilar.

Under en simaktivitet i bassäng eller öppet vatten kan du manuellt markera ett vilointervall genom att trycka på BACK.

Träna med träningsloggen

Träningsloggfunktionen är bara tillgänglig för simning i bassäng. Du kan använda träningsloggfunktionen för att manuellt spela in sparkset, enarmssimning eller annan typ av simning som inte är något av de fyra huvudsimsätten.

  1. Under simaktiviteten i bassängen trycker du på UP eller DOWN för att visa träningsloggsidan.
  2. Tryck på BACK för att starta träningstimern.
  3. Tryck på BACK när du har avslutat ett träningsintervall.

    Träningstiduret stannar, men aktivitetstiduret fortsätter att spela in hela simpasset.

  4. Välj en distans för den avslutade träningen.

    Distanssteg baseras på den bassänglängd som du valt för aktivitetsprofilen.

  5. Välj ett alternativ:

    • Om du vill starta ett nytt träningsintervall trycker du på BACK.

    • Om du vill starta ett simintervall trycker du på UP eller DOWN för att återgå till simträningssidorna.

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v5
Mars 2024
© 2023 Garmin Ltd.