Hoppa till huvudinnehåll

Intervallpass

Intervallpass kan vara öppna eller strukturerade. Strukturerade upprepningar kan baseras på distans eller tid. Enheten sparar ditt eget intervallpass tills du redigerar det igen.
TIPS: Alla intervallpass har en öppen nedvarvning.

Anpassa ett intervallpass

  1. Tryck på START.
  2. Välj en aktivitet.
  3. Tryck på UP.
  4. Välj Träning > Intervaller > Planerade upprepningar.

    Ett träningspass visas.

  5. Tryck på START och välj Ändra.
  6. Välj ett eller flera alternativ:

    • Om du vill ställa in intervallens varaktighet och typ väljer du Intervall.

    • Om du vill ställa in varaktighet och typ för vila väljer du Vila.

    • För att ställa in antal repetitioner väljer du Upprepa.

    • För att lägga till en öppen uppvärmning till ditt pass väljer du Uppvärmning > På.

  7. Tryck på BACK.

Starta ett intervallpass

  1. Tryck på START.
  2. Välj en aktivitet.
  3. Håll in UP.
  4. Välj Träning > Intervaller.
  5. Välj ett alternativ:

    • Välj Öppna upprepningar om du vill markera dina intervall och viloperioder manuellt genom att trycka på BACK.

    • Välj Planerade upprepningar > START > Kör träningspass om du vill använda ett intervallpass baserat på distans eller tid.

  6. Tryck på START för att starta aktivitetstimern.
  7. När intervallpasset innehåller uppvärmning trycker du på BACK för att påbörja det första intervallet.
  8. Följ instruktionerna på skärmen.

När du har slutfört alla intervaller visas ett meddelande.

Stoppa ett intervallpass

  • Du kan när som helst trycka på BACK för att stoppa aktuellt intervall eller viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod.
  • När alla intervall och viloperioder är genomförda trycker du på BACK för att avsluta intervallträningen och gå vidare till en timer som kan användas för att varva ned.
  • Tryck på STOP när som helst för att stoppa aktivitetstimern. Du kan återuppta tiduret eller avsluta intervallträningen.
GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v6
Juni 2024
© 2023 Garmin Ltd.