Hoppa till huvudinnehåll

PacePro träning

Många löpare gillar att ha på sig ett tempoband under ett lopp för att uppnå sina tävlingsmål. Med PacePro™ funktionen kan du skapa ett anpassat tempoband baserat på distans och tempo eller distans och tid. Du kan också skapa ett tempoband för en känd bana för att optimera din tempoansträngning baserat på höjdförändringar.

Du kan skapa en PacePro plan med Garmin Connect™ appen. Du kan förhandsgranska mellantiderna och höjdprofilen innan du springer banan.

Hämta en PacePro plan från Garmin Connect

Innan du kan hämta en PacePro plan från Garmin Connect måste du ha ett Garmin Connect konto (Garmin Connect)).

  1. Välj ett alternativ:
  2. Välj Träning och planering > PacePro-tempostrategier.
  3. Följ anvisningarna på skärmen för att skapa och spara en PacePro plan.
  4. Välj Datasändning eller Skicka till enhet.

Starta en PacePro plan

Innan du kan starta en PacePro plan måste du hämta en plan från ditt Garmin Connect konto.

  1. Tryck på START.
  2. Välj en utomhuslöpningsaktivitet.
  3. Håll ned UP.
  4. Välj Träning > PacePro-program.
  5. Välj en plan.
  6. Tryck på START.
  7. Välj ett alternativ:

    • Välj ANVÄND PLAN > Bockmarkering för att aktivera navigering på bana och starta planen.

    • Välj Karta för att förhandsgranska banan.

  8. Tryck på START för att starta aktivitetstimern.

    PacePro-data med bildtexter

    Bildtext nummer ett

    Måltempo för mellantid

    Bildtext nummer två

    Nuvarande tempo för mellantid

    Bildtext nummer tre

    Slutförandeförlopp för mellantiden

    Bildtext nummer fyra

    Återstående distans för mellantiden

    Bildtext nummer fem

    Total tid före eller efter måltiden
    TIPS: Du kan hålla ned UP och välja Stoppa PacesPro > Bockmarkering om du vill stoppa PacePro planen. Aktivitetstimern fortsätter köras.

Skapa en PacePro plan på klockan

Innan du kan skapa en PacePro plan på klockan måste du skapa en bana och läsa in den i klockan (Skapa en bana på Garmin Connect).

  1. På urtavlan väljer du START.
  2. Välj en utomhuslöpningsaktivitet.
  3. Håll ned UP.
  4. Välj Navigation > Banor.
  5. Välj en bana.
  6. Välj PacePro > Skapa ny.
  7. Välj ett alternativ:

    • Välj Måltempo och ange ditt måltempo.

    • Välj Måltid och ange din måltid.

    Enheten visar ditt anpassade tempoband.

    TIPS: Du kan trycka på DOWN för att förhandsgranska mellantiderna.
  8. Välj START.
  9. Välj ett alternativ:

    • Välj ANVÄND PLAN > Bockmarkering för att aktivera navigering på bana och starta planen.

    • Välj Karta för att förhandsgranska banan.

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v6
Juni 2024
© 2023 Garmin Ltd.