Intervalne vadbe
Intervalne vadbe so lahko odprte ali strukturirane. Strukturirane ponovitve lahko temeljijo na razdalji ali času. Naprava ima intervalno vadbo po meri shranjeno, dokler je znova ne uredite.
NAMIG:
Vse intervalne vadbe vključujejo korak odprtega ohlajanja.
Prilagoditev intervalne vadbe
Začetek intervalne vadbe
- Pritisnite START.
- Izberite dejavnost.
- Pridržite UP.
- Izberite .
-
Izberite možnost:
-
Izberite Nedoločeno število ponovitev, da intervale in obdobja počitka označite ročno s pritiskom BACK.
-
Izberite , da uporabite intervalno vadbo na podlagi razdalje ali časa.
-
- Pritisnite START, da zaženete časovnik dejavnosti.
- Če ima intervalna vadba ogrevanje, pritisnite BACK, da začnete prvi interval.
- Sledite navodilom na zaslonu.
Ko končate vse intervale, se prikaže sporočilo.
Ustavitev intervalne vadbe
- Če želite ustaviti trenutni interval ali obdobje počitka in opraviti prehod na naslednji interval ali obdobje počitka, kadar koli pritisnite tipko BACK.
- Ko končate vse intervale in obdobja počitka, pritisnite tipko BACK, s čimer končate intervalno vadbo in opravite prehod na časovnik, ki ga lahko uporabite za ohlajanje.
- Če želite ustaviti časovnik dejavnosti, lahko kadar koli pritisnete tipko STOP. Nato lahko izberete, da se delovanje časovnika nadaljuje ali da se intervalna vadba konča.