Pular para o conteúdo principal

Treino do PacePro

Muitos corredores gostam de usar uma pulseira de ritmo durante a corrida para ajudar a atingir as metas de corrida. O PacePro™ recurso permite criar uma pulseira de ritmo personalizada com base na distância e no ritmo, ou na distância e no tempo. Você também pode criar uma pulseira de ritmo para um percurso conhecido para otimizar seu esforço de ritmo com base nas mudanças de elevação.

Você pode criar um plano PacePro usando o app Garmin Connect™. Você pode visualizar as frações e o plano de elevação antes de iniciar o percurso.

Baixando um plano PacePro para o Garmin Connect

Para baixar um plano PacePro do Garmin Connect, você deve ter uma conta Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Selecione uma opção:
  2. Selecione Treinamento e Planejamento > Estratégias de ritmo PacePro.
  3. Siga as instruções na tela para criar e salvar um plano PacePro.
  4. Selecione Símbolo de envio de dados ou Enviar para dispositivo.

Iniciar um plano do PacePro

Antes de iniciar um plano PacePro, você deve baixar um plano de sua conta Garmin Connect.

  1. Pressione START.
  2. Selecione uma atividade de corrida em ambientes externos.
  3. Mantenha pressionado UP.
  4. Selecione Treino > Planos do PacePro.‍
  5. Selecione um plano.
  6. Pressione START.
  7. Selecione uma opção:

    • Selecione Usar plano > Símbolo de marca de seleção para ativar a navegação no percurso e iniciar o plano.

    • Selecione Mapa para visualizar o percurso.

  8. Pressione START para iniciar o temporizador de atividade.

    Dados do PacePro com legendas

    Legenda número um

    Meta de ritmo na fração

    Legenda número dois

    Ritmo atual na fração

    Legenda número três

    Progresso da conclusão da fração

    Legenda número quatro

    Distância restante na fração

    Legenda número cinco

    Tempo total à frente ou atrás do tempo desejado
    DICA: Você pode pressionar UP e selecionar Parar o PacePro > Símbolo de marca de seleção para parar o plano PacePro. O temporizador de atividade continua em execução.

Criar um plano PacePro em seu relógio

Antes de criar um plano PacePro no seu relógio, crie um percurso e carregue-o no relógio (Criar um percurso no Garmin Connect).

  1. No visor do relógio, selecione START.
  2. Selecione uma atividade de corrida em ambientes externos.
  3. Mantenha pressionado UP.
  4. Selecione Navegação > Percursos.
  5. Selecione um percurso.
  6. Selecione PacePro > Criar novo.
  7. Selecione uma opção:

    • Selecione Objetivo de ritmo e insira seu ritmo desejado.

    • Selecione Tempo do objetivo e insira seu ritmo desejado.

    O dispositivo exibe sua faixa de ritmo personalizada.

    DICA: Você pode pressionar DOWN para visualizar as frações.
  8. Selecione START.
  9. Selecione uma opção:

    • Selecione Usar plano > Símbolo de marca de seleção para ativar a navegação em percurso e iniciar o plano.

    • Selecione Mapa para visualizar o percurso.

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v6
Junho 2024
© 2023 Garmin Ltd.