Naar hoofdinhoud gaan

Zwemmen

OPMERKING

Het toestel is uitsluitend bedoeld voor zwemmen aan de oppervlakte. Duiken met het toestel kan schade aan het toestel veroorzaken en leidt ertoe dat de garantie komt te vervallen.

OPMERKING: De watch heeft een polshartslagmeter ingeschakeld voor zwemactiviteiten. De watch is ook compatibel met borsthartslagmeters zoals de accessoires uit de HRM-Pro™ serie (Hartslagmeting op de borst tijdens het zwemmen). Als zowel polshartslag- als borsthartslaggegevens beschikbaar zijn, gebruikt uw watch de borsthartslaggegevens.

Zwemmen in open water

U kunt uw zwemgegevens vastleggen, inclusief afstand, tempo en aantal slagen. U kunt gegevensschermen toevoegen aan de standaardactiviteit Zwemmen in open water (Gegevensschermen aanpassen).

  1. Druk op START.
  2. Selecteer Open water.
  3. Ga naar buiten en wacht tot de watch satellieten heeft gevonden.
  4. Druk op START om de activiteitentimer te starten.
  5. Beginnen met zwemmen.
  6. Druk op UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te geven (optioneel).
  7. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op STOP, en selecteert u Opslaan.

Zwemmen in het zwembad

  1. Druk op START.
  2. Selecteer Zwembad.
  3. Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste grootte in.
  4. Selecteer START.

    Het toestel legt alleen zwemgegevens vast als de activiteitentimer loopt.

  5. Beginnen met zwemmen.

    Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen vast. De functie Auto Rust is standaard ingeschakeld (Swim Auto Rest en Manual Rest).

  6. Druk op UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te geven (optioneel).
  7. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op STOP, en selecteert u Opslaan.

Grootte van bad instellen

De grootte van het bad moet juist zijn om de afstand nauwkeurig weer te geven.

  1. Selecteer START > Zwembad op de watch face.
  2. Druk op UP.
  3. Selecteer Instellingen voor badzwemmen > Grootte van bad.
  4. Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste grootte in.
    TIP: U kunt Vragen om de grootte van het zwembad te selecteren telkens wanneer u een activiteit in een zwembad start.

Tips voor zwemactiviteiten

  • Druk op BACK om interval vast te leggen tijdens het zwemmen in open water.
  • Volg de instructies op het scherm om de grootte van het zwembad te selecteren of een aangepaste grootte in te voeren voordat u een zwemactiviteit start.

    De watch meet afstanden over afgelegde baanlengten en legt deze vast. De grootte van het bad moet juist zijn om de afstand nauwkeurig weer te geven. Als u weer een zwemactiviteit in een zwembad start, gebruikt de watch de grootte van dit zwembad. U kunt UP ingedrukt houden, de activiteitsinstellingen selecteren en Grootte van bad selecteren om de grootte te wijzigen.

  • Leg voor nauwkeurige resultaten de gehele zwembadlengte af en gebruik hierbij één slagtype voor de gehele baan. Pauzeer de activiteitentimer wanneer u rust.
  • Druk op BACK om een rustpauze in te lassen tijdens het zwemmen in het zwembad (Swim Auto Rest en Manual Rest).

    De watch legt automatisch de zwemintervallen en de banen voor zwemmen in een zwembad vast.

  • Om de watch uw banen beter te laten tellen, raden wij aan dat u zich sterk afzet tegen de wand en dan doorglijdt alvorens uw eerste slag te maken.
  • Als u oefeningen doet, moet u de activiteitentimer pauzeren of de functie die oefeningen in logs vastlegt gebruiken (Training met het trainingslog).

Zwemtermen

Lengte

Eén keer de lengte van het zwembad.

Interval

Een of meer opeenvolgende banen. Een nieuwe interval begint na een rustperiode.

Slaglengte

Elke keer dat uw arm waaraan de watch is bevestigd een volledige cyclus voltooid, wordt er een slag geteld.

Swolf

Uw swolfscore is de som van de tijd voor één baanlengte plus het aantal slagen voor die baan. Bijvoorbeeld 30 seconden plus 15 slagen levert een swolfscore van 45 op. Bij zwemmen in open water wordt de swolfscore berekend over 25 meter. Swolf is een meeteenheid voor zwemefficiency en, net als bij golf, een lage score is beter dan een hoge.

Kritieke zwemsnelheid (CSS)

Uw CSS is de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.

Slagtypen

Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind van een baan weergegeven. Slagtypen worden in uw Garmin Connect™ account weergegeven. U kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast gegevensveld (Gegevensschermen aanpassen).

Vrij

Vrije slag

Rug

Rugslag

School

Borstslag

Vlinder

Vlinderslag

Wissel

Meerdere slagtypen in een interval

Training

Voor het vastleggen van oefeningen (Training met het trainingslog)

Swim Auto Rest en Manual Rest

De auto rest-functie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Uw watch detecteert automatisch wanneer u rust en het rustscherm wordt weergegeven. Als u langer dan 15 seconden rust, maakt de watch automatisch een rustinterval. Wanneer u weer gaat zwemmen, start de watch automatisch een nieuw zweminterval.

TIP: Voor de beste resultaten met de automatische rustfunctie minimaliseert u uw armbewegingen tijdens het rusten.

Als u in plaats daarvan handmatige rusttijden wilt gebruiken, kunt u de automatische rustfunctie uitschakelen in de activiteitsopties (Instellingen van activiteiten en apps). Tijdens een zwemactiviteit in het zwembad of open water kunt u handmatig een rustinterval markeren door op BACK te drukken. Tijdens een rustinterval worden geen zwemgegevens vastgelegd.

TIP: Gebruik handmatige rusttijden als u korte rusttijden neemt of als u zeer nauwkeurige intervaltijden wilt.

Training met het trainingslog

De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad. Met deze functie kunt u handmatig kick set-oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere zwemoefeningen vastleggen die afwijken van de vier belangrijkste zwemslagen.

  1. Druk tijdens uw zwemactiviteit op UP of DOWN om het oefeninglogscherm weer te geven.
  2. Druk op BACK om de oefeningstimer te starten.
  3. Druk op BACK na afloop van uw oefeninginterval.

    De oefeningstimer stopt, maar de activiteitentimer blijft de hele zwemsessie vastleggen.

  4. Selecteer een afstand voor de voltooide oefening.

    Afstandsinstellingen worden gebaseerd op de voor het activiteitenprofiel geselecteerde zwembadafmetingen.

  5. Selecteer een optie:

    • Druk op BACK als u een andere oefeninginterval wilt starten.

    • Druk op UP of DOWN om terug te keren naar de zwemtrainingsschermen en een zweminterval te starten.

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v7
September 2024
© 2023 Garmin Ltd.