Gå til hovedinnhold

Registrere en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse. Du kan opprette og finne flere styrketreningsøkter på Garmin Connect™ kontoen din og overføre dem til klokken.

  1. Trykk på START.
  2. Velg Styrke.

    Første gang du registrerer en styrketreningsaktivitet, må du angi hvilket håndledd klokken sitter på.

  3. Velg en treningsøkt.
    MERK: Hvis du ikke har lastet ned noen styrketreninger på klokken, kan du velge Fri > START og gå til trinn 6.
  4. Trykk på DOWN for å vise en liste over trinn i treningsøkten (valgfritt).
    TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten kan du trykke på START for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis det er tilgjengelig.
  5. Trykk på START > Utfør treningsøkt > START > Start treningsøkt for å starte settidtakeren.
  6. Start det første settet ditt.

    Enheten teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.

    TIPS: Enheten kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.
  7. Trykk på BACK for å fullføre settet.

    Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet. Etter flere sekunder vises hviletidtakeren.

  8. Rediger om nødvendig antall repetisjoner.
    TIPS: Du kan også legg til vekten som brukes for settet.
  9. Når du er ferdig med å hvile, trykker du på BACK for å starte på det neste settet.
  10. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.
  11. Etter siste sett trykker du på STOP for å stoppe settidtakeren.
  12. Velg Stopp treningsøkt > Lagre.
GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v7
September 2024
© 2023 Garmin Ltd.