Gå til hovedinnhold

Svømming

MERKNAD

Enheten er beregnet på overflatesvømming. Hvis du dykker med enheten, kan produktet bli skadet, og garantien blir ugyldig.

MERK: Klokken har pulsmåling på håndleddet som kan aktiveres for svømmeaktiviteter. Klokken er også kompatibel med pulsmålere med bryststropp, for eksempel tilbehør i HRM-Pro™ serien. (Puls når du svømmer). Hvis pulsdata fra både håndleddet og brystet er tilgjengelig, bruker klokken pulsdata fra brystet.

Svømming i åpent vann

Du kan registrere svømmedata, inkludert avstand, tempo og tempo for svømmetak. Du kan legge til dataskjermbilder i den standard svømmeaktiviteten i åpent vann (Tilpasse dataskjermbildene).

  1. Trykk på START.
  2. Velg Åpent vann.
  3. Gå ut, og vent mens klokka innhenter satellitter.
  4. Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.
  5. Begynn å svømme.
  6. Trykk på UP eller DOWN for å vise flere datasider (valgfritt).
  7. Når aktiviteten er fullført, trykker du på STOP og velger Lagre.

Legg på svøm i et basseng

  1. Trykk på START.
  2. Velg Basseng.
  3. Velg bassengstørrelsen, eller angi en egendefinert størrelse.
  4. Trykk på START.

    Enheten registrerer kun svømmedata når aktivitetstidtakeren kjører.

  5. Begynn å svømme.

    Enheten registrerer svømmeintervaller og -lengder automatisk. Funksjonen Automatisk hvile er på som standard (Automatisk og manuell hvileregistrering under svømming).

  6. Trykk på UP eller DOWN for å vise flere datasider (valgfritt).
  7. Når aktiviteten er fullført, trykker du på STOP og velger Lagre.

Angi bassengstørrelsen

Hvis du vil at klokka skal vise nøyaktig avstand, må bassengstørrelsen være riktig.

  1. Velg START > Basseng på urskiven.
  2. Trykk på UP.
  3. Velg Innstillinger for svømming i basseng > Basseng​størrelse.
  4. Velg bassengstørrelsen, eller angi en egendefinert størrelse.
    TIPS: Du kan velge Varsel for å velge bassengstørrelsen hver gang du starter en svømmeaktivitet i et basseng.

Tips for svømmeaktiviteter

  • Trykk på BACK for å registrere et intervall under svømming i åpent vann.
  • Før du starter en svømmeaktivitet i et basseng, må du følge instruksjonene på skjermen for å velge bassengstørrelsen eller angi en egendefinert størrelse.

    Klokka måler og registrerer distanser etter fullførte bassenglengder. Hvis du vil at klokka skal vise nøyaktig avstand, må bassengstørrelsen være riktig. Neste gang du starter en svømmeaktivitet i et basseng, bruker klokka denne bassengstørrelsen. Du kan endre størrelsen ved å holde inne UP, velge aktivitetsinnstillingene og deretter velge Basseng​størrelse.

  • Resultatene blir mest nøyaktige når du svømmer hele lengden og bruker én type svømmetak for hele bassenglengden. Sett aktivitetstidtakeren på pause mens du hviler.
  • Trykk på BACK for å registrere hvile under bassengsvømming (Automatisk og manuell hvileregistrering under svømming).

    Klokken registrerer svømmeintervaller og -lengder automatisk under bassengsvømming.

  • Du kan hjelpe klokken med å telle lengder ved å ta et kraftig avspark fra veggen og gli gjennom vannet før du tar det første svømmetaket.
  • Når du gjør øvelser, må du enten sette aktivitetstidtakeren på pause eller bruke funksjonen for øvelsesregistrering (Trene med øvelsesloggen).

Svømmeterminologi

Lengde

En svømmetur til andre siden av bassenget.

Intervall

Én eller flere lengder rett etter hverandre. Et nytt intervall starter etter hvile.

Tak

Det telles et tak hver gang armen du bærer klokken på, gjennomfører en komplett runde.

Swolf

Swolf-poengene er summen av tiden for én bassenglengde pluss antall svømmetak for den lengden. Eksempel: 30 sekunder pluss 15 svømmetak gir en swolf-poengsum på 45. Når du svømmer i åpent vann, beregnes swolf etter 25 meter. Swolf er et mål på svømmeeffektivitet, og som i golf gjelder det å få en lav poengsum.

Viktig svømmehastighet (CSS)

Din CSS er den teoretiske hastigheten som du kan opprettholde kontinuerlig uten utmattelse. Du kan bruke CSS til å styre treningshastigheten og overvåke forbedringen.

Typer tak

Identifisering av type svømmetak er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Typen svømmetak identifiseres ved enden av en lengde. Taktyper vises i Garmin Connect™ kontoen din. Du kan også velge type tak som et egendefinert datafelt (Tilpasse dataskjermbildene).

Fri

Fristil

Rygg

Ryggsvømming

Bryst

Brystsvømming

Butterfly

Butterflysvømming

Blandet

Mer enn én type tak i et intervall

Øvelse

Brukes ved øvelsesregistrering (Trene med øvelsesloggen)

Automatisk og manuell hvileregistrering under svømming

Funksjonen for automatisk hvileregistrering er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Klokka oppdager automatisk når du hviler, og hvileskjermbildet vises. Hvis du hviler i mer enn 15 sekunder, oppretter klokka automatisk et hvileintervall. Når du fortsetter å svømme, starter klokka automatisk et nytt svømmeintervall.

TIPS: For å få best mulig resultat med den automatiske hvileregistreringen bør du minimere armbevegelsene når du hviler.

Du kan slå av den automatiske hvileregistreringsfunksjonen i aktivitetsalternativene for å bruke manuell hvileregistrering i stedet (Innstillinger for aktiviteter og apper). Under en svømmeaktivitet i basseng eller åpent vann kan du markere et hvileintervall manuelt ved å trykke på BACK. Svømmedata registreres ikke under et hvileintervall.

TIPS: Bruk manuell hvileregistrering hvis du tar korte pauser, eller hvis du vil ha svært presis svømmeintervalltidtaking.

Trene med øvelsesloggen

Funksjonen Øvelseslogg er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Du kan bruke funksjonen Øvelseslogg til å registrere spark, énarmet svømming eller andre typer svømming som ikke er et av de fire hovedtakene, manuelt.

  1. Når du svømmer i basseng, kan du trykke på UP eller DOWN for å vise skjermbildet for øvelsesloggen.
  2. Trykk på BACK for å starte øvelsestidtakeren.
  3. Når du har fullført et øvelsesintervall, trykker du på BACK.

    Øvelsestidtakeren stopper, men aktivitetstidtakeren fortsetter å ta opp hele svømmeøkten.

  4. Velg en avstand for den fullførte øvelsen.

    Avstandstrinnene er basert på bassengstørrelsen som er valgt for aktivitetsprofilen.

  5. Velg et alternativ:

    • Trykk på BACK for å starte et nytt øvelsesintervall.

    • Trykk på UP eller DOWN for å gå tilbake til skjermbildet for svømming og starte et nytt svømmeintervall.

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v7
September 2024
© 2023 Garmin Ltd.