Intervalltreningsøkter
Intervalltreningsøkter kan være åpne eller strukturerte. Strukturerte repetisjoner kan baseres på distanse eller tid. Enheten lagrer egendefinerte intervalltreningsøkter til du redigerer treningsøkten igjen.
TIPS:
Alle intervalltreningsøkter består av et avkjølingstrinn.
Tilpass en intervalltreningsøkt
Starte en intervalltreningsøkt
- Trykk på START.
- Velg en aktivitet.
- Hold inne UP.
- Velg .
-
Velg et alternativ:
-
Velg Åpen antall repitisjoner for å markere intervallene og hvileperiodene dine manuelt ved å trykke på BACK.
-
Velg for å bruke en intervalltreningsøkt basert på distanse eller tid.
-
- Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.
- Når intervalltreningsøkten består av en oppvarming, trykker du på BACK for å starte første intervall.
- Følg instruksjonene på skjermen.
Når du har fullført alle intervallene, vises det en melding.
Stoppe en intervalltreningsøkt
- Du kan når som helst trykke på BACK for å stoppe det gjeldende intervallet eller den gjeldende hvileperioden og gå til neste intervall eller hvileperiode.
- Når alle intervallene og hvileperiodene er fullførte, kan du trykke på BACK for å avslutte intervalløkten og gå over til en tidtaker som kan brukes til nedkjøling.
- Du kan når som helst trykke på STOP for å stoppe aktivitetstidtakeren. Du kan gjenoppta tidtakingen eller avslutte intervalløkten.