Izlaist līdz galvenajam saturam

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas var atvērt vai strukturēt. Strukturētos atkārtojumus var balstīt uz attālumu vai laiku. Ierīce saglabā jūsu pielāgoto intervālu fizisko vingrojumu sēriju, līdz jūs vēlreiz rediģējat fizisko vingrojumu sēriju.
IETEIKUMS: Visas intervālu fizisko vingrojumu sērijas ietver atvērtu atsildīšanās soli.

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas pielāgošana

  1. Nospiediet START.
  2. Atlasiet aktivitāti.
  3. Nospiediet UP.
  4. Atlasiet Treniņš > Intervāli > Strukturēti atkārtojumi.

    Redzama fizisko vingrojumu sērija.

  5. Nospiediet START un atlasiet Rediģēt.
  6. Atlasiet vienu vai vairākas opcijas:

    • Lai iestatītu intervāla ilgumu un veidu, atlasiet Intervāls.

    • Lai iestatītu atpūtas ilgumu un veidu, atlasiet Atpūta.

    • Lai iestatītu atkārtojumu skaitu, atlasiet Atkārtot.

    • Lai pievienotu atvērtu iesildīšanos savam treniņam, atlasiet Iesildīšanās > Ieslēgts.

  7. Nospiediet BACK.

Intervālu fizisko vingrojumu sērijas sākšana

  1. Nospiediet START.
  2. Atlasiet aktivitāti.
  3. Turiet nospiestu UP.
  4. Atlasiet Treniņš > Intervāli.
  5. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Atvērt Atkārtojumi, lai manuāli atzīmētu savus intervālus un atpūtas periodus, nospiežot BACK.

    • Atlasiet Strukturēti atkārtojumi > START > Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju, lai izmantotu intervālu fizisko vingrojumu sēriju, pamatojoties uz attālumu vai laiku.

  6. Nospiediet START, lai palaistu aktivitātes taimeri.
  7. Ja intervālu fizisko vingrojumu sērija ietver iesildīšanos, nospiediet BACK, lai sāktu pirmo intervālu.
  8. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

Kad pabeigsit visus intervālus, tiks parādīts ziņojums.

Intervāla treniņa apturēšana

  • Lai pārtrauktu pašreizējo intervālu vai atiestatītu periodu un pāreju uz nākamo intervālu vai atpūtas periodu, jebkurā brīdī nospiediet BACK.
  • Kad visi intervāli un atpūtas periodi ir pabeigti, nospiediet BACK, lai beigtu intervāla treniņu un pārietu uz taimeri, ko var izmantot atpūtas laikā.
  • Lai apturētu taimeri, jebkurā brīdī nospiediet STOP. Varat atsākt taimera darbību vai beigt intervāla treniņu.
GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v9
Jūnijs 2025
© 2023 Garmin Ltd.