Erősítőedzés-tevékenység rögzítése
Erősítő edzései során rögzítheti az elvégzett sorozatokat. Egy sorozat ugyanazon mozdulat többszöri ismétléséből épül fel. Garmin Connect™-fiókja segítségével erőnléti edzéseket kereshet, hozhat létre és küldhet órájára.
- Nyomja meg az START ikont.
-
Válassza az Súlyzózás lehetőséget.
Amikor első alkalommal rögzít egy erősítőedzést, ki kell választania, hogy a karóra melyik csuklón legyen.
-
Válasszon egy edzést.
MEGJEGYZÉS: Ha nincs letöltve erőnléti edzés az órájára, válassza az Szabad > START lehetőséget, majd folytassa a 6. lépéssel.
-
Nyomja meg a DOWN gombot az edzésszakaszok listájának megtekintéséhez (opcionális).
TIPP: Az edzésszakaszok megtekintése közben a START gomb megnyomásával megtekintheti a kiválasztott gyakorlat animációját, ha elérhető.
- Nyomja meg a START > Edzés indítása > START > Edzés megkezdése lehetőséget a beállított időzítő elindításához.
-
Kezdje el az első sorozatot.
A készülék számolja az ismétlésszámokat. Az ismétlésszám csak minimum négy ismétlés után jelenik meg.
TIPP: Az eszköz minden sorozatnál csak egy mozdulat ismétlésszámait képes számolni. Ha új mozdulatot szeretne végezni, fejezze be a sorozatot, és kezdjen újat. -
A sorozat befejezéséhez nyomja meg a BACK gombot.
Az óra megjeleníti a sorozat teljes ismétlésszámát. Néhány másodperc múlva megjelenik a pihenésidőzítő.
- Ha szükséges, szerkesszen az edzés beállításain, az ismétlések számán és a használt súlyokon.
- A pihenőidő végén nyomja meg a BACK gombot a következő sorozat elindításához.
- Ismételje meg minden sorozathoz, amíg tevékenysége be nem fejeződik.
- Az utolsó beállítás után nyomja meg a STOP gombot a beállított időzítő leállításához.
- Válassza az Edzés leállítása > Mentés lehetőséget.