Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Έναρξη άσκησης

Το ρολόι σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στα πολλά βήματα μιας άσκησης.

  1. Πατήστε START.
  2. Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
  3. Επιλέξτε UP > Προπόνηση > Ασκήσεις.‍
  4. Επιλέξτε μια άσκηση.
    ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στη λίστα εμφανίζονται μόνο ασκήσεις που είναι συμβατές με την επιλεγμένη δραστηριότητα.
    Εάν είναι διαθέσιμος ο χάρτης μυών Επεξήγηση ένα, μπορείτε να πατήσετε πάνω του για να δείτε τις στοχευμένες μυϊκές ομάδες.
    Μύες που γυμνάζονται με επεξήγηση
  5. Επιλέξτε DOWN για να δείτε τα βήματα της άσκησης (προαιρετικά).
    ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να πατήσετε START για να δείτε μια κινούμενη εικόνα της επιλεγμένης άσκησης ή να ακούσετε ηχητικές σημειώσεις με ακουστικά Bluetooth® (προαιρετικά).
  6. Επιλέξτε START > Έναρξη άσκησης.
  7. Πατήστε START για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.

Αφού ξεκινήσετε μια άσκηση, το ρολόι εμφανίζει κάθε βήμα της άσκησης, προαιρετικές σημειώσεις για τα βήματα καθώς και δεδομένα της τρέχουσας άσκησης.‍

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v9
Ιούνιος 2025
© 2023 Garmin Ltd.