Registrering af styrketræningsaktiviteter
Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse. Du kan oprette og finde styrketræninger i din Garmin Connect™ konto og sende dem til dit ur.
- Tryk på START.
-
Vælg Styrke.
Første gang, du registrerer en styrketræningsaktivitet, skal du vælge hvilket håndled, du har dit ur på.
-
Vælg en træning.
BEMÆRKNING: Hvis du ikke har downloadet styrketræninger til dit ur, kan du vælge Fri > START og gå til trin 6.
-
Tryk på DOWN for at få vist en liste over træningstrin (valgfrit).
TIP: Under visningen af træningstrin kan du trykke på START for at få vist en animation af den valgte øvelse, hvis den er tilgængelig.
- Tryk på START > Start træningen > START > Start træning for at starte sæt-timeren.
-
Start dit første sæt.
Enheden tæller dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser.
TIP: Enheden kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt. -
Tryk på BACK for at færdiggøre sættet.
Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet. Hviletimeren vises efter nogle sekunder.
-
Hvis det er nødvendigt, skal du redigere antallet af gentagelser.
TIP: Du kan også tilføje hvor meget vægt, du bruger til sættet.
- Tryk på BACK for at starte dit næste sæt, når du er færdig med at hvile.
- Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er færdig.
- Tryk på STOP efter dit sidste sæt for at stoppe sæt-timeren.
- Vælg Stop træningen > Gem.