Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис заняття з дихальних вправ

  1. На циферблаті годинника натисніть Верхня права кнопка.
  2. Виберіть Дії > Інше > Дихальні вправи.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Когерентність, щоб досягти стану спокійної пильності.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися, щоб розслабити тіло й зосередити розум.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися (скорочено), щоб розслабити тіло й зосередити розум за коротший проміжок часу.

    • Виберіть Спокій, щоб знизити рівень стресу й підготуватися до сну.

  4. За потреби виберіть Почати тренування.
  5. Натисніть Верхня права кнопка, щоб запустити активність.
  6. Дотримуйтесь інструкцій щодо дихальних вправ на екрані годинника.
  7. Натисніть Нижня права кнопка, щоб перейти до наступного кроку у фазі дихальних вправ.
  8. Завершивши активність, натисніть Верхня права кнопка і виберіть Зберегти.

    Відображаються середні значення вашої частоти дихання та частоти серцевих скорочень.

  9. Натисніть Верхня права кнопка.
  10. Виберіть Уся статистика.

    Відображаються середні значення вашої частоти серцевих скорочень, максимальна частота серцевих скорочень, середні значення частоти дихання та зміна рівня стресу.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Листопад 2025
© 2024 Garmin Ltd.