Пропустити й перейти до основного вмісту

Плавання

ПРИМІТКА: Годинник має функцію зап’ясткового пульсометра, яку можна використовувати під час плавання. Годинник також сумісний із нагрудними пульсометрами, наприклад, з аксесуарами серії HRM-Pro™. Якщо доступні дані із зап’ясткового пульсометра та з нагрудного пульсометра, годинник використовує дані з нагрудного пульсометра.

Термінологія, пов’язана з плаванням

Відрізок

Один заплив через весь басейн.

Інтервал

Один чи кілька послідовних відрізків. Новий інтервал починається після відпочинку.

Гребок

Гребок фіксується щоразу, коли ваша рука з годинником виконує повний цикл.

SWOLF

Показник SWOLF – це сума часу, за який ви пропливаєте один відрізок, і кількості гребків на цьому відрізку. Наприклад, 30 секунд плюс 15 гребків дорівнюють 45 балам SWOLF. Під час плавання у відкритій воді показник SWOLF розраховується для відстані 25 метрів. SWOLF визначає ефективність плавання, тож, як і в гольфі, що менше цей показник, то краще.

Порогова швидкість плавання (CSS)

CSS є теоретичною швидкістю, яку ви здатні постійно підтримувати без виснаження. Показник CSS можна використовувати для керування своїм темпом під час тренування й відстеження досягнень.

Стилі плавання

Функція ідентифікації типу гребка доступна лише для плавання в басейні. Тип вашого гребка визначається в кінці відрізка. Типи гребків відображаються у вашій історії плавання та у вашому обліковому записі Garmin Connect™. Ви також можете вибрати тип гребка як настроюване поле даних (Налаштування екранів даних).

Вільний стиль

Вільний стиль

Задні

Плавання на спині

Брас

Брас

Батерфляй

Метелик

Змішаний

Більше одного типу гребка в інтервалі

Тренування

Використовується із щоденником тренувань (Тренування з журналом тренувальних вправ)

Підказки щодо активностей із плавання

  • Натисніть Нижня права кнопка для запису інтервалу під час плавання на відкритому водному просторі.
  • Перед початком плавання в басейні виберіть розмір басейну або введіть власний розмір, дотримуючись інструкцій на екрані.

    Годинник вимірює та записує відстань відповідно до кількості пройдених басейнів. Розмір басейну має бути правильним для відображення точної відстані. Наступного разу, коли ви почнете активність із плавання в басейні, годинник використовуватиме цей розмір басейну. Ви можете прокрутити вниз, щоб вибрати налаштування активності, і виберіть Розмір басейна, щоб змінити розмір басейну.

  • Для отримання точних результатів пропливайте всю довжину басейну і використовуйте один тип гребка на всій довжині. Під час відпочинку ставте таймер активності на паузу.
  • Натисніть Нижня права кнопка, щоб зафіксувати відпочинок під час плавання в басейні (Режим автоматичного та ручного визначення відпочинку під час плавання).

    При плаванні в басейні годинник автоматично записує інтервали плавання й пройдену довжину.

  • Щоб допомогти годиннику підраховувати пройдену довжину, перед першим гребком сильно відштовхніться від стінки й плавно пройдіть початок дистанції.
  • На час виконання вправ (тренувань) необхідно або призупиняти таймер активності, або користуватися функцією щоденника тренувань (Тренування з журналом тренувальних вправ).

Режим автоматичного та ручного визначення відпочинку під час плавання

Функція автоматичного визначення відпочинку доступна лише під час плавання в басейні. Годинник автоматично визначає, коли ви відпочиваєте, і відображає екран відпочинку. Якщо ви відпочиваєте більше ніж 15 секунд, годинник автоматично створює інтервал відпочинку. Коли ви відновите плавання, годинник автоматично почне новий інтервал плавання.

ПІДКАЗКА: Для найкращих результатів використання функції автоматичного визначення відпочинку намагайтеся якомога менше рухати руками під час відпочинку.

Для використання функції ручного визначення відпочинку ви можете вимкнути функцію автоматичного визначення відпочинку в параметрах занять (Налаштування активності). Під час плавання в басейні або на відкритій воді ви можете вручну позначити інтервал відпочинку, натиснувши Нижня права кнопка. Дані про плавання не записуються під час інтервалу відпочинку.

ПІДКАЗКА: Використовуйте ручну функцію визначення відпочинку, якщо інтервал відпочинку короткий або хочете дуже точно розрахувати інтервали плавання.

Тренування з журналом тренувальних вправ

Функція журналу тренувальних вправ доступна лише під час плавання в басейні. Функцію журналу тренувальних вправ можна використовувати, щоб вручну записувати комбінації гребків, плавання з однією рукою, чи будь-який інший тип плавання, який не входить до чотирьох основних гребків.

  1. Під час плавання в басейні проводьте пальцем угору або вниз, щоб переглядати екран журналу тренувальних вправ.
  2. Натисніть Нижня права кнопка, щоб запустити таймер тренувальної вправи.
  3. Завершивши інтервал тренувальної вправи, натисніть Нижня права кнопка.

    Таймер тренувальної вправи зупиняється, проте таймер заняття продовжує записувати весь сеанс плавання.

  4. Виберіть дистанцію для завершеної тренувальної вправи.

    Крок збільшення дистанції залежить від розміру басейну, вибраного для профілю фізичної активності.

  5. Виберіть один із варіантів:

    • Щоб розпочати наступний інтервал тренувальної вправи, натисніть Нижня права кнопка.

    • Щоб почати інтервал запливу, прокрутіть вгору чи вниз, і ви повернетеся до екранів тренування з плавання.

    Після завершення тренування пристрій переходить у режим спокою.
  6. Виберіть один із варіантів:

    • Для відновлення заняття натисніть Нижня права кнопка.

    • Щоб завершити активність, натисніть Верхня права кнопка.

GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Листопад 2025
© 2024 Garmin Ltd.