Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис занять ВІІТ

Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.

  1. На циферблаті годинника натисніть Верхня права кнопка.
  2. Виберіть Дії > Тренажерний зал > ВІІТ.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP (якомога більше повторень), щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.

    • Виберіть Тренування, щоб дотримуватися збереженого тренування.

  4. За потреби дотримуйтеся вказівок на екрані.
  5. Натисніть Верхня права кнопка, щоб запустити перший раунд.

    На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.

  6. За потреби натискайте Нижня права кнопка для переходу вручну до наступного раунду чи відпочинку.
  7. Завершивши активність, натисніть Верхня права кнопка, щоб зупинити таймер активності.
  8. Виберіть Зберегти.
GUID-EECCAC99-90D6-4AB1-9A3A-EC433D3365E2 v6
Листопад 2025
© 2024 Garmin Ltd.